גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לחמניות חלה ממולאות בשר וחצילים |
12 מנות/יחידות, 250 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מיקסר.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון וקלייה.
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 574 | 230 |
חלבונים (גרם) | 21.86 | 8.74 |
פחמימות (גרם) | 71 | 28 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.18 | 2.87 |
שומנים (גרם) | 22.96 | 9.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.05 | 1.22 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.94 | 19.18 |
נתרן (מ"ג) | 743.38 | 297.35 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.12 | 0.45 |
מים (גרם) | 108.23 | 43.29 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 6.27 | 2.51 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.64 | 1.46 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.84 | 1.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.37 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.26 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.06 | 5.22 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.32 | 0.53 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.21 | 1.28 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.3 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.47 | 0.59 |
סידן (מ"ג) | 19.02 | 7.61 |
ברזל (מ"ג) | 1.42 | 0.57 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.03 | 6.81 |
זרחן (מ"ג) | 115.51 | 46.2 |
אבץ (מ"ג) | 2.84 | 1.14 |
אשלגן (מ"ג) | 246.79 | 98.72 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.08 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.17 | 0.07 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם