גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח בלקני | » | מוסקה |
10 מנות/יחידות, 235 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 247 | 105 |
חלבונים (גרם) | 19.79 | 8.43 |
פחמימות (גרם) | 15 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.75 | 2.02 |
שומנים (גרם) | 11.92 | 5.08 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.45 | 1.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 53.2 | 22.68 |
נתרן (מ"ג) | 1,150 | 490.03 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.05 | 1.3 |
מים (גרם) | 175.93 | 74.99 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 2.21 | 0.94 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.37 | 2.72 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.08 | 2.17 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.56 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.42 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.75 | 10.12 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.17 | 0.92 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.19 | 2.21 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.67 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.21 | 1.79 |
סידן (מ"ג) | 27.08 | 11.54 |
ברזל (מ"ג) | 2.65 | 1.13 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.97 | 14.48 |
זרחן (מ"ג) | 186.97 | 79.7 |
אבץ (מ"ג) | 4.75 | 2.02 |
אשלגן (מ"ג) | 460.39 | 196.25 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם