דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עראיס במחבת פסים
עראיס במחבת פסים
עראיס במחבת פסים
אין על עראיס בעולם

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 292 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחצות כל פיתה לשניים.
  • 2 לערבב את כל מצרכי המילוי ביחד ולחלק ל- 10 קציצות מוארכות.
  • 3 לדחוס בכל חצי פיתה קציצה מוארכת אחת ולהדק מעט כדי שהבשר יתפרס בפיתה. לחצות כל חצי פיתה לחצי כך שנקבל רבעים.
  • 4 להבריש כל עראיס בשמן זית משני הצדדים.
  • 5 לחמם מחבת פסים היטב ולטגן את העראיס מכל הצדדים תוך כדי הידוק על מחבת הפסים מפעם לפעם. מומלץ להגיש לצד סלט ירקות ערבי והמון טחינה... מתקבל עראיס ביתי מושלם!
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להכין עראיס גם בטוסטר אובן וגם בתנור. ניתן להכין עם בשר טלה במקום בשר בקר.

ציוד נדרש: מחבת פסים.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

המתכון באדיבות חני קונאשוילי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)636217
חלבונים (גרם)33.3 11.39
פחמימות (גרם)5619
מתוכן סוכרים (גרם)3.14 1.07
שומנים (גרם)30.34 10.38
מתוכם שומן רווי (גרם)7.33 2.51
כולסטרול (מ"ג)86 29.41
נתרן (מ"ג)1,148392.5
סיבים תזונתיים (גרם)1.28 0.44
מים (גרם)126.4443.24
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)39.6813.57
ויטמין B (מ"ג)7.552.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.210.07
ויטמין B3 (מ"ג)6.022.06
ויטמין B5 (מ"ג)0.750.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.460.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)29.3310.03
ויטמין B12 (מק"ג)2.80.96
ויטמין C (מ"ג)12.54.27
ויטמין E (מ"ג)0.590.2
ויטמין K (מק"ג)110.0737.64
סידן (מ"ג)46.9416.05
ברזל (מ"ג)3.351.15
מגנזיום (מ"ג)33.8811.59
זרחן (מ"ג)239.6481.96
אבץ (מ"ג)6.432.2
אשלגן (מ"ג)516.31176.58
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 25% 27.5% 46.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

חזה עוף בסגנון שווארמה

חזה עוף בסגנון שווארמה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪