דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 60 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 שמים בקערה את הבשר הטחון.
  • 2 להוסיף את הבצל הקצוץ והפטרוזיליה הקצוצה.
  • 3 להוסיף את המלח, הפלפל השחור והבהרט, ולערבב היטב.
  • 4 לקבב (ליצור קבבים) על מחצית ממקל הקינמון. כך לעשות עם כל אחד ממקלות הקינמון.
  • 5 לשמן תבנית בשמן הזית ולהניח את הקבבים.
  • 6 לכסות את התבנית בנייר כסף (ניתן קודם לכסות בנייר אפייה ולאחר מכן בנייר הכסף), לחמם את התנור לחום של 200 מעלות ולאפות כחצי שעה.
  • 7 להסיר את נייר הכסף ולאפות כ- 10 דקות נוספות.
  • 8 להגיש לצד טחינה ולהתענג.
  • 9 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)91152
חלבונים (גרם)11.56 19.18
פחמימות (גרם)12
מתוכן סוכרים (גרם)0.5 0.83
שומנים (גרם)4.22 7
מתוכם שומן רווי (גרם)1.44 2.39
כולסטרול (מ"ג)30.42 50.48
נתרן (מ"ג)170.42282.86
סיבים תזונתיים (גרם)0.19 0.32
מים (גרם)37.0561.49
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)4.397.29
ויטמין B (מ"ג)2.894.79
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.13
ויטמין B3 (מ"ג)2.333.87
ויטמין B5 (מ"ג)0.290.48
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.27
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.659.38
ויטמין B12 (מק"ג)1.041.73
ויטמין C (מ"ג)1.943.21
ויטמין E (מ"ג)0.170.28
ויטמין K (מק"ג)17.6229.25
סידן (מ"ג)7.3312.17
ברזל (מ"ג)1.372.28
מגנזיום (מ"ג)10.9218.12
זרחן (מ"ג)87.24144.79
אבץ (מ"ג)2.894.79
אשלגן (מ"ג)154.87257.04
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 24.6% 67.5% 6.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קבב בניחוח קינמון לצד טחינה ביתית, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

עוגת שוקולד וקוקוס בחושה

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪