דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 158 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים תנור ל- 180 מעלות.
  • 2 מקציפים ביצים שלמות + סוכר עד לקבלת תערובת תפוחה כ- 5 דקות.
  • 3 מנפים יחד את כל החומרים היבשים.
  • 4 מוסיפים את החומרים היבשים לתערובת הביצים + מוסיפים בהדרגה תוך כדי בחישה את השמן + מיץ התפוזים + גרידת הלימון הטרי.
  • 5 אופים במרכז התנור כ- 50 דקות ובודקים במבחן הקיסם – אמור לצאת יבש + פירורים לחים.
  • 6 ניתן לשמור את העוגה מכוסה עד כחמישה ימים בטמפ` החדר.
  • 7 לקישוט אבקת סוכר מעורבב עם כפית קינמון.

ציוד נדרש: תבנית בקוטר 24 ס"מ.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות שרון קונפורטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)497314
חלבונים (גרם)11.5 7.26
פחמימות (גרם)9359
מתוכן סוכרים (גרם)17.25 10.9
שומנים (גרם)15.5 9.79
מתוכם שומן רווי (גרם)1.45 0.92
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.050.03
כולסטרול (מ"ג)71.91 45.42
נתרן (מ"ג)284.41179.63
סיבים תזונתיים (גרם)6.04 3.81
מים (גרם)13.748.68
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)23.8615.07
ויטמין B (מ"ג)0.440.28
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.270.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.255.21
ויטמין B12 (מק"ג)0.220.14
ויטמין C (מ"ג)9.736.14
ויטמין D (מק"ג)0.150.09
ויטמין E (מ"ג)2.361.49
ויטמין K (מק"ג)9.045.71
סידן (מ"ג)49.0831
ברזל (מ"ג)3.222.03
מגנזיום (מ"ג)3.652.3
זרחן (מ"ג)33.3221.04
אבץ (מ"ג)0.20.13
אשלגן (מ"ג)44.9528.39
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.752.37
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)1.150.73
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.571.62
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)8.565.41
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)8.315.25

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.8% 12.3% 9.1% 73.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.