עוגת תפוזים קלה

עוגת תפוזים פשוטה וטעימה מאוד שמתאימה לצד כוס קפה - מינימום הכנה ומקסימום טעם, 234 קלוריות למנה, 347 קלוריות ל-100 גרם

נופר בנפשי נופר בנפשי, בשלנית ביתית, 03.11.2011

שלח לחבר הדפסה תגובות

5 הצבעות

עוגת תפוזים ביתית קלה להכנה

20 מנות/יחידות, 68 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 מחממים מראש את התנור לחום של 150 מעלות.
2 מערבבים את כל מרכיבי העוגה יחד בקערה (אפשר גם במיקסר עם וו הקצפה, מה שנוח).
3 מעבירים את התערובת אל 2 תבניות אינגליש קייק או לתבנית אחת מרובעת/עגולה.
4 אופים בתנור החם למשך כ- 45 דקות או עד שקיסם הננעץ בעוגה יוצא יבש. מתקבלת עוגת תפוזים קלה מושלמת!
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: 2 תבניות אינגליש קייק או תבנית אחת מרובעת/עגולה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	234	347
חלבונים (גרם)	3.69	5.47
פחמימות (גרם)	26	39
מתוכן סוכרים (גרם)	10.93	16.19
שומנים (גרם)	12.53	18.56
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.27	1.87
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.01
כולסטרול (מ"ג)	50.59	74.95
נתרן (מ"ג)	59.42	88.03
סיבים תזונתיים (גרם)	0.08	0.12

מים (גרם)	20.86	30.9
ויטמין A (מק"ג)	22	32.59
ויטמין B (מ"ג)	1.22	1.81
ויטמין B1 (מ"ג)	0.14	0.2
ויטמין B2 (מ"ג)	0.17	0.25
ויטמין B3 (מ"ג)	0.61	0.91
ויטמין B5 (מ"ג)	0.22	0.32
ויטמין B6 (מ"ג)	0.08	0.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	14.62	21.66
ויטמין B12 (מק"ג)	0.12	0.18
ויטמין C (מ"ג)	2.96	4.39
ויטמין D (מק"ג)	0.28	0.41
ויטמין E (מ"ג)	0.15	0.22
ויטמין K (מק"ג)	0.04	0.06
סידן (מ"ג)	60.67	89.88
ברזל (מ"ג)	0.87	1.29
מגנזיום (מ"ג)	2.22	3.28
זרחן (מ"ג)	95.43	141.38
אבץ (מ"ג)	0.18	0.26
אשלגן (מ"ג)	24.4	36.15
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.26	0.39
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.21	0.31
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.5	0.74
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.46	0.69