גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת תפוזים וקוקוס |
עוגת תפוזים קלה עם קוקוס שמפיצה ניחוח נפלא בבית - אחד הקינוחים האהובים המשלבים שני טעמים נהדרים של תפוזים וקוקוס, 298 קלוריות למנה, 275 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 24.09.2012
12 מנות/יחידות, 108 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית קפיצית עגולה בקוטר 26 ס"מ.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 298 | 275 |
חלבונים (גרם) | 5.2 | 4.8 |
פחמימות (גרם) | 45 | 42 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 21.84 | 20.18 |
שומנים (גרם) | 11.3 | 10.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.96 | 4.58 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 53.94 | 49.83 |
נתרן (מ"ג) | 161.03 | 148.76 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.3 | 1.2 |
מים (גרם) | 41.83 | 38.64 |
ויטמין A (מק"ג) | 24.01 | 22.18 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.63 | 2.43 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.13 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.2 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.79 | 1.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.56 | 7.9 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.13 | 0.12 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.93 | 5.48 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.27 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 25.46 | 23.52 |
ברזל (מ"ג) | 0.43 | 0.4 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.62 | 4.27 |
זרחן (מ"ג) | 30.98 | 28.62 |
אבץ (מ"ג) | 0.2 | 0.19 |
אשלגן (מ"ג) | 61.15 | 56.49 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.28 | 0.26 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 0.49 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.49 | 0.46 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם