דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת תפוזים וקוקוס
עוגת תפוזים וקוקוס
עוגת תפוזים נהדרת עם קוקוס

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 108 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מערבבים בקערה גדולה בעזרת כף את כל המצרכים היבשים: הקמח, אבקת האפייה, הקוקוס והסוכר החום. מוסיפים את המצרכים הרטובים ומערבבים עם הכף: הביצים, השמן, מיץ התפוזים וגרידת התפוז. מקציפים במיקסר ידני כ- 2 דקות.
  • 2 משמנים תבנית קפיצית עגולה בקוטר 26 ס"מ ומעבירים את תערובת העוגה לתוכה.
  • 3 אופים את העוגה בתנור שחומם מראש לחום של 175 מעלות למשך כ- 30-40 דקות עד שקיסם שהכנסנו יוצא יבש.
  • 4 מרתיחים את מצרכי הסירופ ומוזגים על העוגה בעודה חמה. אפשר לפזר עוד קוקוס על העוגה אם רוצים (לא חובה). מתקבלת עוגת תפוזים וקוקוס נהדרת!
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית קפיצית עגולה בקוטר 26 ס"מ.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)298275
חלבונים (גרם)5.2 4.8
פחמימות (גרם)4542
מתוכן סוכרים (גרם)21.84 20.18
שומנים (גרם)11.3 10.44
מתוכם שומן רווי (גרם)4.96 4.58
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)53.94 49.83
נתרן (מ"ג)161.03148.76
סיבים תזונתיים (גרם)1.3 1.2
מים (גרם)41.8338.64
ויטמין A (מק"ג)24.0122.18
ויטמין B (מ"ג)2.632.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.13
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.2
ויטמין B3 (מ"ג)1.791.65
ויטמין B5 (מ"ג)0.270.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.567.9
ויטמין B12 (מק"ג)0.130.12
ויטמין C (מ"ג)5.935.48
ויטמין D (מק"ג)0.30.27
ויטמין E (מ"ג)0.160.15
ויטמין K (מק"ג)0.040.04
סידן (מ"ג)25.4623.52
ברזל (מ"ג)0.430.4
מגנזיום (מ"ג)4.624.27
זרחן (מ"ג)30.9828.62
אבץ (מ"ג)0.20.19
אשלגן (מ"ג)61.1556.49
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.26
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.230.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.530.49
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.490.46

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.1% 18% 8.3% 71.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.23 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
מה דעתך?