עוגת תפוזים

עוגת תפוזים קלה להכנה וטעימה שכל אחד יכול להכין בתבנית אינגליק קייק, 201 קלוריות למנה, 300 קלוריות ל-100 גרם

רוחלה רוחלה, בלוגרית אוכל, 10.10.2010

שלח לחבר הדפסה תגובות

3 הצבעות

טעימה ליד הקפה

10 מנות/יחידות, 67 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לחמם מראש את התנור לחום של 200 מעלות.
2 להקציף את החלבונים עם הסוכר. לערבב בקערה נפרדת את כל מצרכי תערובת החלמונים. לקפל בעדינות את קצף החלבונים אל תערובת החלמונים.
3 לשמן תבנית מאורכת (אינגליש קייק), ליצוק את התערובת פנימה ולאפות כחצי שעה.
4 להוציא מהתנור ולפדר את אבקת הסוכר לפי הטעם.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	201	300
חלבונים (גרם)	3.55	5.3
פחמימות (גרם)	31	46
מתוכן סוכרים (גרם)	17.85	26.68
שומנים (גרם)	7.37	11.01
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.95	1.42
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.01
כולסטרול (מ"ג)	67.46	100.84
נתרן (מ"ג)	115.84	173.16
סיבים תזונתיים (גרם)	0.06	0.08

מים (גרם)	22.04	32.95
ויטמין A (מק"ג)	17.34	25.92
ויטמין B (מ"ג)	1.06	1.58
ויטמין B1 (מ"ג)	0.06	0.09
ויטמין B2 (מ"ג)	0.13	0.2
ויטמין B3 (מ"ג)	0.61	0.91
ויטמין B5 (מ"ג)	0.17	0.26
ויטמין B6 (מ"ג)	0.08	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	8.8	13.15
ויטמין B12 (מק"ג)	0.18	0.27
ויטמין C (מ"ג)	2.19	3.27
ויטמין D (מק"ג)	0.09	0.13
ויטמין E (מ"ג)	0.13	0.19
ויטמין K (מק"ג)	0.04	0.06
סידן (מ"ג)	7.95	11.88
ברזל (מ"ג)	0.19	0.28
מגנזיום (מ"ג)	1.76	2.64
זרחן (מ"ג)	21.84	32.65
אבץ (מ"ג)	0.1	0.15
אשלגן (מ"ג)	27.18	40.63
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.13	0.2
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.12	0.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.66	0.99
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.59	0.88