דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 52 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 הקציפו את הביצים והסוכר, לאחר שמתקבלת תערובת אחידה הוסיפו את השמן, הקמח ומיץ התפוזים.
  • 2 הקציפו הכל.
  • 3 כשהתערובת מוכנה הוציאו כחצי כוס ממנה.
  • 4 הוסיפו לחצי הכוס את השוקולית וערבבו היטב.
  • 5 כעת שפכו לתבנית את התערובת הבהירה ולאחר מכן את הכהה.
  • 6 ניתן לשפוך ולערבב או ליצור צורות.
  • 7 הכניסו לתנור שחומם מראש לחום בינוני למשך כ- 45 דקות.
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ביחס לעוגות אחרות, בעוגה זו יש מעט קלוריות למנה ומעט מאוד שומן.

ציוד נדרש: בלנדר.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)161313
חלבונים (גרם)3.12 6.04
פחמימות (גרם)2446
מתוכן סוכרים (גרם)0.09 0.17
שומנים (גרם)5.96 11.57
מתוכם שומן רווי (גרם)0.66 1.28
כולסטרול (מ"ג)49.07 95.19
נתרן (מ"ג)113.32219.83
מים (גרם)8.817.07
ויטמין A (מק"ג)16.2431.5
ויטמין B (מ"ג)0.260.51
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.4510.58
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.29
ויטמין C (מ"ג)2.254.36
ויטמין D (מק"ג)0.10.2
ויטמין E (מ"ג)1.613.13
ויטמין K (מק"ג)0.030.07
סידן (מ"ג)6.1511.93
ברזל (מ"ג)0.210.42
מגנזיום (מ"ג)1.392.7
זרחן (מ"ג)22.1642.98
אבץ (מ"ג)0.130.25
אשלגן (מ"ג)15.5430.15
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.763.41
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.26
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.146.09
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.40.78

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 18.2% 9.5% 72.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק אפונה

מרק אפונה

אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טורטיה גבינות וזעתר

טורטיה גבינות וזעתר

פיצה מדפי אורז

פיצה מדפי אורז

חמין למתחילים

חמין למתחילים

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪