גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפינס שוקולד מריר עסיסי |
16 מנות/יחידות, 76 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המאפינס)
ציוד נדרש: משקל מטבח (כדאי להיצמד למידות המדויקות), מנג`טים (אפשר בתבנית למאפינס אבל עדיף עם מנג`טים כדי שיהיה יותר נוח לחלץ מהתבנית).
במקום קמח כוסמין מלא ניתן להשתמש בקמח לבן או קמח כוסמין לבן. המאפינס האלו מאוד מאוזנים במתיקות ובמרירות, ולכן אם אתם אוהבים מאוד מתוק תוסיפו 30-40 גרם סוכר למתכון. עדיף שלא להחליף את השמן בחמאה כי מאפינס מכינים עם שמן.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 269 | 353 |
חלבונים (גרם) | 5.07 | 6.65 |
פחמימות (גרם) | 30 | 39 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.58 | 15.18 |
שומנים (גרם) | 15.35 | 20.12 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.51 | 7.23 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.13 | 0.16 |
כולסטרול (מ"ג) | 38.24 | 50.11 |
נתרן (מ"ג) | 188.99 | 247.65 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.04 | 1.36 |
מים (גרם) | 7.36 | 9.65 |
ויטמין A (מק"ג) | 13.6 | 17.82 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.32 | 0.42 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.09 | 0.11 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.11 | 6.69 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.1 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.1 | 0.14 |
סידן (מ"ג) | 78.09 | 102.32 |
ברזל (מ"ג) | 0.72 | 0.94 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.83 | 23.36 |
זרחן (מ"ג) | 89.82 | 117.7 |
אבץ (מ"ג) | 0.33 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 74.36 | 97.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.18 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.59 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.43 | 0.57 |