קרפ קקאו

קרפ שוקולדי בשילוב אבקת קקאו ובתוספת "השילוש השוקולדי הקדוש" - נוטלה, קינדר ולוטוס! 173 קלוריות למנה, 186 קלוריות ל-100 גרם

סתיו מדר סתיו מדר, בלוגרית אוכל, 20.02.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

קרפ שוקולדי מושחת וקל להכנה

6 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקרפים)

1 לערבב את כל מרכיבי הקרפ לפי הסדר (הבלילה יוצאת די דלילה).
2 למזוג מצקת מהבלילה על מחבת טפלון עם מעט ספריי שמן ולטגן כל צד למשך כחצי דקה או עד שמוכן.
3 למרוח על הקרפ נוטלה, להניח קינדר בואנו, לגלגל ולזלף מעל לוטוס ונוטלה!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: מחבת טפלון או מחבת המיועדת להכנת קרפ.

הערך התזונתי כולל את בסיס הקרפ בלבד ללא כל התוספות.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	173	186
חלבונים (גרם)	7	7.53
פחמימות (גרם)	24	26
מתוכן סוכרים (גרם)	2.08	2.24
שומנים (גרם)	5.31	5.71
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.7	1.83
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.21	0.22
כולסטרול (מ"ג)	87.92	94.54
נתרן (מ"ג)	52.95	56.93
סיבים תזונתיים (גרם)	0.46	0.5

מים (גרם)	17.3	18.6
ויטמין A (מק"ג)	36.27	39
ויטמין B (מ"ג)	0.74	0.8
ויטמין B1 (מ"ג)	0.12	0.13
ויטמין B2 (מ"ג)	0.17	0.19
ויטמין B3 (מ"ג)	0.04	0.05
ויטמין B5 (מ"ג)	0.35	0.38
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	21.36	22.97
ויטמין B12 (מק"ג)	0.2	0.22
ויטמין C (מ"ג)	1.55	1.67
ויטמין D (מק"ג)	0.46	0.5
ויטמין E (מ"ג)	0.24	0.26
ויטמין K (מק"ג)	0.1	0.1
סידן (מ"ג)	75.37	81.04
ברזל (מ"ג)	1.31	1.41
מגנזיום (מ"ג)	8.54	9.18
זרחן (מ"ג)	77.99	83.85
אבץ (מ"ג)	0.37	0.4
אשלגן (מ"ג)	49.06	52.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.44	0.47
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.36	0.38
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.88	0.95
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.83	0.89