דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קרפ שוקולדי מושחת וקל להכנה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקרפים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל מרכיבי הקרפ לפי הסדר (הבלילה יוצאת די דלילה).
  • 2 למזוג מצקת מהבלילה על מחבת טפלון עם מעט ספריי שמן ולטגן כל צד למשך כחצי דקה או עד שמוכן.
  • 3 למרוח על הקרפ נוטלה, להניח קינדר בואנו, לגלגל ולזלף מעל לוטוס ונוטלה!
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מחבת טפלון או מחבת המיועדת להכנת קרפ.

הערך התזונתי כולל את בסיס הקרפ בלבד ללא כל התוספות.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של סתיו!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)173186
חלבונים (גרם)7 7.53
פחמימות (גרם)2426
מתוכן סוכרים (גרם)2.08 2.24
שומנים (גרם)5.31 5.71
מתוכם שומן רווי (גרם)1.7 1.83
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.210.22
כולסטרול (מ"ג)87.92 94.54
נתרן (מ"ג)52.9556.93
סיבים תזונתיים (גרם)0.46 0.5
מים (גרם)17.318.6
ויטמין A (מק"ג)36.2739
ויטמין B (מ"ג)0.740.8
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.13
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.19
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B5 (מ"ג)0.350.38
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.3622.97
ויטמין B12 (מק"ג)0.20.22
ויטמין C (מ"ג)1.551.67
ויטמין D (מק"ג)0.460.5
ויטמין E (מ"ג)0.240.26
ויטמין K (מק"ג)0.10.1
סידן (מ"ג)75.3781.04
ברזל (מ"ג)1.311.41
מגנזיום (מ"ג)8.549.18
זרחן (מ"ג)77.9983.85
אבץ (מ"ג)0.370.4
אשלגן (מ"ג)49.0652.75
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.440.47
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.360.38
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.880.95
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.830.89

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.3% 14.3% 18.9% 65.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.17 (0.17 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

12 מתכוני הבצקים שהכי מתגעגעים אליהם בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

15 המאפים הכי טעימים לחיסול החמץ בפסח

מרק עגבניות

מרק עגבניות

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

שוקי עוף ברוטב עגבניות וחומוס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חביתת כרוב

חביתת כרוב

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

מאפינס וניל אוכמניות כמו של סטארבקס

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

פסח טבעוני: יש חיה כזאת?

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה