דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,959)
|
|
בכל האתר
- פרסומת -
- פרסומת -

פשטידת גבינה וירק

מתכון לחג השבועות 174 קלוריות למנה, 85 קלוריות ל-100 גרם.
איילת גול, נטורופתית N.D, מתמחה בתזונה טבעית
|
|
שתף ב-
30.04.2010
דירוג: 
4.8 (5 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)17485
חלבונים (גרם)137
פחמימות (גרם)136
שומנים (גרם)94
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
80 קלוריות
מאפינס פטריות ותירס קל להכנה
פשטידות פטריות ותירס...
80 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
335 קלוריות
פשטידת ירק פרסית במחבת (קוקו סבזי)
פשטידת ירק מושלמת מהמטבח...
335 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
10 מנות/יחידות.
בקערה מערבבים את הגבינות והיוגורט.
מוסיפים את הקמח, הביצים והירק ומתבלים. יוצקים את העיסה לתבנית (26 ס"מ) מרוססת בתרסיס שמן ואופים בתנור שחומם מראש ל- 180 מעלות כ- 35 דקות, עד מבחן הקיסם.
ניתן להוסיף כל ירק שרוצים: פטריות, דלעת, כרובית, בצל ירוק, תרד,

מתכון ל-10 מנות, אפייה בתבנית 26 ס"מ.

המתכון באדיבות איילת גול
- פרסומת -
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)174 קלוריות85 קלוריות
חלבונים13 גרם7 גרם
פחמימות13 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם1 גרם
שומנים9 גרם4 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם2 גרם
כולסטרול105 מ"ג51 מ"ג
נתרן965 מ"ג469 מ"ג
סיבים תזונתיים3 גרם1 גרם
מים93 גרם45 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A52 מק"ג25 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B959 מק"ג28 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C66 מ"ג32 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K73 מק"ג35 מק"ג
סידן427 מ"ג208 מ"ג
ברזל1 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום21 מ"ג10 מ"ג
זרחן92 מ"ג45 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן297 מ"ג144 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

- פרסומת -

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
- פרסומת -
מיכל וינברגרכדי להוריד אחוזי שומן, ניתן להמיר את גבינת פיראוס בולגרית עיזים לגבינה בולגרית 5% שומן.
לאתר של מיכל וינברגר »
128 קלוריות
פשטידת תפוחי אדמה לפסח
פשטידת תפוחי אדמה ללא קמח שמתאימה במיוחד לחג הפסח -...
128 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
97 קלוריות
פשטידת בטטה כשרה לפסח
פשטידת בטטה לפסח מקמח מצות ומיונז - פשטידה פרווה לפסח...
97 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
עוגיות טחינה
עוגיות טחינה
266 קלוריות
פוקאצ`ת קפרזה
פוקאצ`ה אפויה בתנור בתוספת פסטו, גבינת בייבי מוצרלה, זיתי קלמטה ועגבניות מיובשות