גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | רולדת בשר ועוף עם ביצים קשות |
רולדה המשלבת בשר בקר ועוף טחונים ובתוכה הפתעות ביצים קשות, 249 קלוריות למנה, 162 קלוריות ל-100 גרם
המרכיב הסודי, אולגה בשלנית חובבנית, 03.11.2012
11 מנות/יחידות, 153 גרם למנה\יחידה (10-12 פרוסות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק חד פעמית.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
כנסו לבלוג המרכיב הסודי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 249 | 162 |
חלבונים (גרם) | 27.84 | 18.16 |
פחמימות (גרם) | 4 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.97 | 0.63 |
שומנים (גרם) | 13.09 | 8.54 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.89 | 2.54 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 199.77 | 130.34 |
נתרן (מ"ג) | 595.51 | 388.53 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.72 | 0.47 |
מים (גרם) | 103.21 | 67.34 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 91.38 | 59.62 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.4 | 5.48 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.39 | 0.26 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.94 | 3.87 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.42 | 0.93 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.5 | 0.33 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.27 | 23.01 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.71 | 1.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 15.21 | 9.92 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.68 | 0.44 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.76 | 0.5 |
ויטמין K (מק"ג) | 171.87 | 112.13 |
סידן (מ"ג) | 45.91 | 29.95 |
ברזל (מ"ג) | 2.98 | 1.95 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.43 | 21.81 |
זרחן (מ"ג) | 266.8 | 174.07 |
אבץ (מ"ג) | 4.5 | 2.94 |
אשלגן (מ"ג) | 580.28 | 378.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.45 | 0.95 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.25 | 0.81 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.52 | 2.3 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.06 | 2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם