גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | רולדת עוף |
12 מנות/יחידות, 317 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: קיסמים או חוט שפגט.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות רחלי קדם
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 540 | 170 |
חלבונים (גרם) | 42.36 | 13.36 |
פחמימות (גרם) | 35 | 11 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 14.43 | 4.55 |
שומנים (גרם) | 27.16 | 8.57 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.76 | 2.45 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 138.58 | 43.71 |
נתרן (מ"ג) | 739.06 | 233.08 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.75 | 1.18 |
מים (גרם) | 101.03 | 31.86 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 38.69 | 12.2 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.5 | 1.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.03 | 1.27 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.78 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.14 | 4.14 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.25 | 0.39 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.54 | 3.32 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.85 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 22.96 | 7.24 |
סידן (מ"ג) | 42.48 | 13.4 |
ברזל (מ"ג) | 2.49 | 0.79 |
מגנזיום (מ"ג) | 42.61 | 13.44 |
זרחן (מ"ג) | 152.6 | 48.12 |
אבץ (מ"ג) | 3.79 | 1.2 |
אשלגן (מ"ג) | 645.51 | 203.58 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם