גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת צ`יפס |
פשטידת צ`יפס מטוגנת במחבת שאתם חייבים לנסות, 315 קלוריות למנה, 161 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 30.10.2012
7 מנות/יחידות, 196 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)
כמות השמן במתכון היא כמות מוערכת - ייתכן שימוש פחות או רב יותר, ולכן הערך התזונתי עשוי להשתנות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 315 | 161 |
חלבונים (גרם) | 6.57 | 3.35 |
פחמימות (גרם) | 27 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.08 | 1.06 |
שומנים (גרם) | 20.44 | 10.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.38 | 1.21 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 123.29 | 62.95 |
נתרן (מ"ג) | 553.11 | 282.4 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.59 | 1.32 |
מים (גרם) | 137.97 | 70.44 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 63.4 | 32.37 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.62 | 1.85 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.69 | 0.86 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.15 | 0.59 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.41 | 0.21 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 32.3 | 16.49 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.3 | 0.15 |
ויטמין C (מ"ג) | 13.36 | 6.82 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.68 | 0.35 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 32.24 | 16.46 |
סידן (מ"ג) | 35.9 | 18.33 |
ברזל (מ"ג) | 1.23 | 0.63 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.8 | 16.24 |
זרחן (מ"ג) | 122.29 | 62.44 |
אבץ (מ"ג) | 0.83 | 0.42 |
אשלגן (מ"ג) | 491.9 | 251.15 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.71 | 0.36 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.58 | 0.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.23 | 0.63 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.15 | 0.59 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם