גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מקסיקני | » | נאצ`וס עם סלסה |
נאצ`וס מטורטיות עם רוטב סלסה ביתי פיקנטי, 190 קלוריות למנה, 123 קלוריות ל-100 גרם
דניאלה אברג`ל, מעצבת אוכל, 26.09.2011
20 מנות/יחידות, 154 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: בלנדר או בלנדר מוט.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בנאצ`וס לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן לטיגון עמוק. שיטת ההכנה כוללת גם קלייה או אפייה בתנור. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות דניאלה אברג`ל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 190 | 123 |
חלבונים (גרם) | 3.25 | 2.11 |
פחמימות (גרם) | 27 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.5 | 2.27 |
שומנים (גרם) | 8.21 | 5.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.79 | 0.51 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.02 |
נתרן (מ"ג) | 320.2 | 207.72 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.81 | 1.17 |
מים (גרם) | 98.27 | 63.75 |
ליקופן (מ"ג) | 1.31 | 0.85 |
ויטמין A (מק"ג) | 90.41 | 58.65 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.05 | 0.68 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.61 | 0.39 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.2 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.15 | 11.78 |
ויטמין C (מ"ג) | 97.05 | 62.96 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.12 | 0.73 |
ויטמין K (מק"ג) | 19.74 | 12.81 |
סידן (מ"ג) | 15.67 | 10.17 |
ברזל (מ"ג) | 0.73 | 0.47 |
מגנזיום (מ"ג) | 12.04 | 7.81 |
זרחן (מ"ג) | 27.95 | 18.13 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 228.67 | 148.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם