דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 97 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 יש לקלף את האבוקדו ולמעוך היטב עד שנוצרת עיסה (עם מזלג).
  • 2 מוסיפים את כל המרכיבים: חופן כוסברה קצוצה, 2 יחידות בזיליקום של דורות, 1 עגבניה קצוצה (ללא הנוזלים), מיץ לימון סחוט טרי (בערך חצי לימון), כף שמן זית, מעט מלח ופלפל שחור.
  • 3 מוסיפים קערה בצד של נאצ`וס מקסיקני (דוריטוס) ונהנים חיוך
טיפ למתכון
מי שאוהב אפשר להוסיף בצל סגול קצוץ. מי שאוהב חריף אפשר להוסיף מעט טבסקו או פלפל חריף.
עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)115119
חלבונים (גרם)1.49 1.55
פחמימות (גרם)77
מתוכן סוכרים (גרם)1.27 1.31
שומנים (גרם)10.2 10.56
מתוכם שומן רווי (גרם)1.49 1.54
נתרן (מ"ג)301.78312.19
סיבים תזונתיים (גרם)4.38 4.53
מים (גרם)75.2877.88
ליקופן (מ"ג)0.740.76
ויטמין A (מק"ג)20.3921.09
ויטמין B (מ"ג)2.412.49
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.09
ויטמין B3 (מ"ג)1.21.24
ויטמין B5 (מ"ג)0.840.87
ויטמין B6 (מ"ג)0.180.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)52.7254.54
ויטמין C (מ"ג)12.1112.53
ויטמין E (מ"ג)1.41.44
ויטמין K (מק"ג)18.5919.23
סידן (מ"ג)11.7412.15
ברזל (מ"ג)0.470.48
מגנזיום (מ"ג)20.9221.64
זרחן (מ"ג)38.2339.55
אבץ (מ"ג)0.430.45
אשלגן (מ"ג)364.05376.6
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.081.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)11.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.75.89
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.275.45

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
19.2% 44.8% 6.6% 29.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת מיץ תפוזים בחושה

עוגת מיץ תפוזים בחושה

מרק חציל קל להכנה

מרק חציל קל להכנה

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪