גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | חזה הודו במילוי בשר |
חזה הודו ממולא בשר בקר טחון ותבלינים, 312 קלוריות למנה, 107 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 26.09.2011
8 מנות/יחידות, 292 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 312 | 107 |
חלבונים (גרם) | 45.91 | 15.74 |
פחמימות (גרם) | 8 | 3 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.43 | 0.83 |
שומנים (גרם) | 9.85 | 3.38 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.64 | 0.56 |
כולסטרול (מ"ג) | 113.59 | 38.94 |
נתרן (מ"ג) | 185.44 | 63.56 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.23 | 0.42 |
מים (גרם) | 181.47 | 62.2 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 126.85 | 43.48 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.31 | 4.22 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.11 | 3.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.07 | 0.37 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.81 | 0.28 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.67 | 5.71 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.21 | 0.41 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.99 | 1.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.41 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.72 | 0.93 |
סידן (מ"ג) | 32.09 | 11 |
ברזל (מ"ג) | 2.88 | 0.99 |
מגנזיום (מ"ג) | 48.85 | 16.74 |
זרחן (מ"ג) | 331.79 | 113.72 |
אבץ (מ"ג) | 4.18 | 1.43 |
אשלגן (מ"ג) | 525.95 | 180.27 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.05 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.13 | 0.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם