דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 313 גרם למנה\יחידה (5-6 סועדים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשטוף את האורז ולטגן אותו עם הגזר והבצל על 3 כפות שמן למשך דקה.
  • 2 לאחר מכן, להוסיף את שאר המצרכים והמים, להביא לרתיחה ואז להנמיך את האש ולכסות את הסיר.
  • 3 אני ממליצה - בהגשה לקחת קערה עגולה שתיכנס בה כמות האורז.
  • לפזר בקערה קצת גרגירים של רימון, עלי כוסברה ועליהם את כל האורז ולתת לחיצה קטנה על האורז כדי שידבק הקישוט ואז להפוך בעדינות הכל על צלחת.
  • 4 את הצלחת הצמידו לקערה ואז תהפכו, והקישוט ששמתם בתחתית יופיע מלמעלה בצורה יפה.
  • 5 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

המתכון באדיבות דניאלה אברג`ל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)23073
חלבונים (גרם)15.06 4.81
פחמימות (גרם)3411
מתוכן סוכרים (גרם)21.58 6.89
שומנים (גרם)5.09 1.62
מתוכם שומן רווי (גרם)0.38 0.12
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)163.4252.18
סיבים תזונתיים (גרם)4.09 1.31
מים (גרם)222.7771.14
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)332.31106.11
ויטמין B (מ"ג)1.360.43
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.760.24
ויטמין B5 (מ"ג)0.230.07
ויטמין B6 (מ"ג)0.210.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.334.57
ויטמין C (מ"ג)5.031.61
ויטמין E (מ"ג)0.530.17
ויטמין K (מק"ג)12.473.98
סידן (מ"ג)41.9613.4
ברזל (מ"ג)0.980.31
מגנזיום (מ"ג)35.3611.29
זרחן (מ"ג)77.3624.7
אבץ (מ"ג)0.310.1
אשלגן (מ"ג)404.94129.31
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7% 8.7% 25.8% 58.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.