גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | עוגת גבינה עם מנגו |
עוגת גבינה מעולה בתוספת מנגו רך וטעים, 174 קלוריות למנה, 150 קלוריות ל-100 גרם
דניאלה אברג`ל, מעצבת אוכל, 01.10.2011
12 מנות/יחידות, 116 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית "אינגליש קייק" ארוכה.
פשוט להכנה - כל אחד יכול!
המתכון באדיבות דניאלה אברג`ל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 174 | 150 |
חלבונים (גרם) | 4.83 | 4.16 |
פחמימות (גרם) | 15 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.28 | 3.69 |
שומנים (גרם) | 10.81 | 9.32 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.84 | 1.59 |
כולסטרול (מ"ג) | 36.21 | 31.24 |
נתרן (מ"ג) | 210.04 | 181.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.37 | 0.32 |
מים (גרם) | 16.75 | 14.45 |
ויטמין A (מק"ג) | 7.79 | 6.72 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.21 | 0.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.87 | 2.48 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.68 | 4.9 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.42 | 0.36 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.65 | 0.56 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.86 | 0.74 |
סידן (מ"ג) | 147.27 | 127.05 |
ברזל (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.85 | 1.59 |
זרחן (מ"ג) | 2.26 | 1.95 |
אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
אשלגן (מ"ג) | 32.01 | 27.61 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |