דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,797)
|
|
בכל האתר
טבעונות לבריאות
טבעונות לבריאות

פריקסה

לחמניות טוניסאיות (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי) 189 קלוריות למנה, 301 קלוריות ל-100 גרם.
מור אברג`יל (בקר), שפית רו-פוד
|
|
שתף ב-
03.10.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פריקסה
פריקסה מהמטבח הטוניסאי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)189301
חלבונים (גרם)46
פחמימות (גרם)2540
שומנים (גרם)813
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
344 קלוריות
פריקסה טוניסאי
לחמניות טוניסאיות ביתיות עם מגוון מילויים אפשריים
344 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
30 מנות/יחידות: כ- 30 יחידות.
1. ללוש היטב יחד את כל החומרים בקערה (להשתמש בחצי כוס שמן).
2. לכסות את הקערה במגבת לחה או ניילון נצמד ולתת לזה לתפוח כשעה.
3. ליצור לחמניות מאורכות או עגולות.
4. לטגן בשמן עמוק (בשמן הנותר).
5. בתיאבון חיוך

יש לטגן בשמן עמוק - חצי כוס השמן איתה מטגנים, הינה הערכה לכמות השמן הנספגת במזון.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מור אברג`יל (בקר)
טיפ למתכון
מומלץ להכין פריקסה-סביח - למלא את הפריקסה במרכיבי הסביח העיראקי המפורסם.
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)189 קלוריות301 קלוריות
חלבונים4 גרם6 גרם
פחמימות25 גרם40 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1 גרם
שומנים8 גרם13 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול14 מ"ג23 מ"ג
נתרן6 מ"ג10 מ"ג
מים19 גרם30 גרם
ויטמין A6 מק"ג9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B92 מק"ג2 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן3 מ"ג4 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום1 מ"ג1 מ"ג
זרחן8 מ"ג12 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן5 מ"ג9 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
מתכונים טעימים עם דגש על המטבח הבריא והצמחוני
לספר »
254 קלוריות
לחמניות מבצק שמרים
לחמניות נהדרות מבצק שמרים נפלא שניתן להכין איתו גם חלות...
254 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
200 קלוריות
מקלוני לחם שום
מאפה לחם שום ביתי מושלם מבצק נהדר והרבה שום כתוש - שווה...
200 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
278 קלוריות
פאי תפוחים מעולה
פאי תפוחים ואגוזים ביתי מעולה מבצק פריך שמתאים מאוד לראש השנה ולפינוק של סופ"ש