דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,816)
|
|
בכל האתר

ציזיקי

מתכון לציזיקי דל שומן 54 קלוריות למנה, 56 קלוריות ל-100 גרם.
לירון שמעוני, דיאטנית קלינית M.Sc
|
|
שתף ב-
06.10.2011
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
ציזיקי
ציזיקי ביתי וטעים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)5456
חלבונים (גרם)33
פחמימות (גרם)45
שומנים (גרם)33
סימון תזונתי מלא למתכון
  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
272 קלוריות
צזיקי
צזיקי יווני ביתי קל להכנה - מרק יוגורט עם מלפפונים...
272 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
10 מנות/יחידות: גודל מנה = 2 כפות.
1. בקערה מגרדים גס שני מלפפונים.
2. מוסיפים 2 שיני שום כתושות ו- 2 כפות שמיר קצוץ.
3. מוסיפים 3 גביעי יוגורט עד 3% שומן.
4. מערבבים היטב.
5. מזליפים כף שמן זית.
6. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של לירון שמעוני
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)54 קלוריות56 קלוריות
חלבונים3 גרם3 גרם
פחמימות4 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים1 גרם1 גרם
שומנים3 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
כולסטרול5 מ"ג6 מ"ג
נתרן56 מ"ג59 מ"ג
סיבים תזונתיים0 גרם0 גרם
מים32 גרם33 גרם
ויטמין A8 מק"ג8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B95 מק"ג5 מק"ג
ויטמין C3 מ"ג3 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K5 מק"ג5 מק"ג
סידן89 מ"ג94 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום5 מ"ג6 מ"ג
זרחן11 מ"ג11 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן64 מ"ג68 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
המתכונים שלי לחיים בריאים
לספר »
308 קלוריות
קאהי עיראקי
קאהי מהמטבח העיראקי - מאפה מטוגן עם חמאה וסוכר מעל
308 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
153 קלוריות
סופגניות יוגורט
סופגניות יוגורט מושלמות ומהירות להכנה בציפוי סוכר...
153 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר