גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | ציזיקי |
מתכון לציזיקי דל שומן, 54 קלוריות למנה, 56 קלוריות ל-100 גרם
לירון שמעוני, דיאטנית קלינית M.Sc, 06.10.2011
10 מנות/יחידות, 95 גרם למנה\יחידה (גודל מנה = 2 כפות)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 54 | 56 |
חלבונים (גרם) | 3.11 | 3.28 |
פחמימות (גרם) | 4 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.53 | 0.56 |
שומנים (גרם) | 2.78 | 2.93 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.35 | 1.42 |
כולסטרול (מ"ג) | 5.4 | 5.68 |
נתרן (מ"ג) | 55.95 | 58.9 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.22 | 0.23 |
מים (גרם) | 31.7 | 33.37 |
ויטמין A (מק"ג) | 8.49 | 8.93 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.23 | 0.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.9 | 5.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.83 | 2.98 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.08 | 5.34 |
סידן (מ"ג) | 89.21 | 93.9 |
ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 5.34 | 5.63 |
זרחן (מ"ג) | 10.72 | 11.29 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 64.17 | 67.55 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם