דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
צזיקי
צזיקי
צזיקי
זהירות - הצזיקי ממכר

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 319 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 במעבד מזון מצויד בלהב פלדה להניח את המלפפונים, עשבי התיבול והשום, ולקצוץ דק.
  • 2 לערבב עם היוגורט, השמנת החמוצה ושמן הזית.
  • 3 לתבל לפי הטעם והרי לכם צזיקי טעים ביותר, מהיר וקל להכנה.
  • 4 בתיאבון חיוך

צזיקי הינו מרק/סלט יוגורט מרענן, טעים, בריא והכי חשוב מהיר מאוד להכנה. המרכיבים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות אירנה בן שוע

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)27285
חלבונים (גרם)11.09 3.48
פחמימות (גרם)165
מתוכן סוכרים (גרם)1.48 0.46
שומנים (גרם)18.27 5.74
מתוכם שומן רווי (גרם)5.23 1.64
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.250.08
כולסטרול (מ"ג)40.5 12.72
נתרן (מ"ג)570.54179.13
סיבים תזונתיים (גרם)2.42 0.76
מים (גרם)55.917.55
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)31.759.97
ויטמין B (מ"ג)0.580.18
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.210.06
ויטמין B5 (מ"ג)0.190.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.294.8
ויטמין C (מ"ג)9.032.84
ויטמין E (מ"ג)0.020.01
ויטמין K (מק"ג)8.172.56
סידן (מ"ג)340.04106.76
ברזל (מ"ג)0.880.28
מגנזיום (מ"ג)12.453.91
זרחן (מ"ג)25.137.89
אבץ (מ"ג)0.240.07
אשלגן (מ"ג)150.3247.2
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.1% 38.5% 23.4% 33%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.