דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,806)
|
|
בכל האתר

צזיקי

צזיקי יווני ביתי קל להכנה - מרק יוגורט עם מלפפונים ירוקים, שום ועשבי תיבול (נענע, שמיר או כל עשב תיבול שאוהבים) 272 קלוריות למנה, 85 קלוריות ל-100 גרם.
אירנה בן שוע, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
17.05.2015
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
צזיקי
צזיקי
צזיקי
123
זהירות - הצזיקי ממכר
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)27285
חלבונים (גרם)114
פחמימות (גרם)165
שומנים (גרם)186
סימון תזונתי מלא למתכון
  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
210 קלוריות
לחם יוגורט
לחם יוגורט ביתי שנראה כמו פיתה במתיקות מעודנת בהשראת...
210 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
4107 קלוריות
פסטו בזיליקום וגבינה
ממרח פסטו חלבי מבזיליקום, צנוברים וגבינת עיזים קשה
4107 קלוריות עבור כל המתכון
למתכון »
4 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. במעבד מזון מצויד בלהב פלדה להניח את המלפפונים, עשבי התיבול והשום, ולקצוץ דק.
2. לערבב עם היוגורט, השמנת החמוצה ושמן הזית.
3. לתבל לפי הטעם והרי לכם צזיקי טעים ביותר, מהיר וקל להכנה.
4. בתיאבון חיוך

צזיקי הינו מרק/סלט יוגורט מרענן, טעים, בריא והכי חשוב מהיר מאוד להכנה. המרכיבים במתכון לפי הטעם האישי.

למתכונים נוספים היכנסו לבלוג של אירנה בן שוע
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)272 קלוריות85 קלוריות
חלבונים11 גרם4 גרם
פחמימות16 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם1 גרם
שומנים18 גרם6 גרם
מתוכם שומן רווי5 גרם2 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול41 מ"ג13 מ"ג
נתרן571 מ"ג179 מ"ג
סיבים תזונתיים2 גרם1 גרם
מים56 גרם18 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A32 מק"ג9 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B915 מק"ג4 מק"ג
ויטמין C9 מ"ג3 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K8 מק"ג2 מק"ג
סידן340 מ"ג107 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום13 מ"ג4 מ"ג
זרחן25 מ"ג8 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן150 מ"ג47 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
147 קלוריות
ממרח גרעיני דלעת עשיר בחלבון
כשטיילנו בזגרב הזדמן לנו...
147 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
168 קלוריות
גבינת קשיו ביתית
גבינת קשיו חלקה וקטיפתית בסגנון ביתי - גבינה טבעונית...
168 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
301 קלוריות
חזה עוף בחלב קוקוס וקארי
ארוחה נפלאה המשלבת את טעם חלב הקוקוס עם טעם הקארי - תבשיל נפלא על אורז לבן חם מהסיר