גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | שקשוקת עגבניות ופלפלים |
שקשוקה בטעם ביתי עם עגבניות, פלפלים, בצל וקישוא, 331 קלוריות למנה, 50 קלוריות ל-100 גרם
מימי בוקסבאום, בשלנית ביתית, 19.12.2013
4 מנות/יחידות, 665 גרם למנה\יחידה (3-4 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואידוי.
המתכון באדיבות מימי בוקסבאום
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 331 | 50 |
| חלבונים (גרם) | 18.5 | 2.78 |
| פחמימות (גרם) | 36 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 14.6 | 2.19 |
| שומנים (גרם) | 14.1 | 2.12 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.85 | 0.58 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 379.44 | 57.06 |
| נתרן (מ"ג) | 375.72 | 56.5 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.59 | 0.84 |
| מים (גרם) | 572.95 | 86.16 |
| ליקופן (מ"ג) | 5.23 | 0.79 |
| ויטמין A (מק"ג) | 512.05 | 77 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.21 | 0.93 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.22 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.61 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.24 | 0.34 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.18 | 0.33 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.83 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 124.18 | 18.67 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.91 | 0.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 283.04 | 42.56 |
| ויטמין D (מק"ג) | 2.09 | 0.31 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.76 | 0.57 |
| ויטמין K (מק"ג) | 82.65 | 12.43 |
| סידן (מ"ג) | 134.6 | 20.24 |
| ברזל (מ"ג) | 4.37 | 0.66 |
| מגנזיום (מ"ג) | 61.99 | 9.32 |
| זרחן (מ"ג) | 323.18 | 48.6 |
| אבץ (מ"ג) | 2.12 | 0.32 |
| אשלגן (מ"ג) | 1,060 | 159.44 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.28 | 0.34 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.12 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.85 | 0.28 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.83 | 0.58 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.57 | 0.54 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם