גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | שקשוקה ביתית |
שקשוקת עגבניות עם ביצים בהכנה ביתית, 460 קלוריות למנה, 72 קלוריות ל-100 גרם
אווה פלדבלום, אמא מבשלת, 08.06.2012
3 מנות/יחידות, 634 גרם למנה\יחידה (ל- 3 סועדים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. אנחנו מאוד אוהבים לאכול את השקשוקה בבית עם חלה של שבת או בגט מהסופר (:.
המתכון באדיבות אווה פלדבלום
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 460 | 72 |
חלבונים (גרם) | 16.7 | 2.63 |
פחמימות (גרם) | 42 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 20.34 | 3.21 |
שומנים (גרם) | 27.21 | 4.29 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.4 | 0.69 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.52 | 0.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 309.76 | 48.86 |
נתרן (מ"ג) | 548.96 | 86.59 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.27 | 0.99 |
מים (גרם) | 533.69 | 84.18 |
ליקופן (מ"ג) | 5.07 | 0.8 |
ויטמין A (מק"ג) | 554.68 | 87.49 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.28 | 0.99 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.32 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.55 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.63 | 0.42 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.57 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.07 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 134.35 | 21.19 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.68 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 432.23 | 68.17 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.75 | 0.12 |
ויטמין E (מ"ג) | 5.38 | 0.85 |
ויטמין K (מק"ג) | 403.83 | 63.7 |
סידן (מ"ג) | 178.12 | 28.09 |
ברזל (מ"ג) | 5.19 | 0.82 |
מגנזיום (מ"ג) | 75.07 | 11.84 |
זרחן (מ"ג) | 306.78 | 48.39 |
אבץ (מ"ג) | 2 | 0.32 |
אשלגן (מ"ג) | 1,210 | 190.91 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.34 | 0.37 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.11 | 0.33 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.35 | 0.69 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.09 | 0.64 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם