דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,786)
|
|
בכל האתר

שקשוקה ביתית חריפה

שקשוקה עגבניות עם פלפל חריף 198 קלוריות למנה, 73 קלוריות ל-100 גרם.
רחלי בזוב, מומחית אוכל גיאורגי
|
|
שתף ב-
23.10.2012
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
שקשוקה ביתית חריפה
שקשוקה ביתית חריפה
12
שקשוקה עם פלפל ירוק חריף
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)19873
חלבונים (גרם)104
פחמימות (גרם)145
שומנים (גרם)125
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
317 קלוריות
שקשוקה עם פטריות
שקשוקת עגבניות מושלמת עם פטריות
317 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
157 קלוריות
שקשוקה עם שום
שקשוקה עם חתיכות שום - טעימה מאוד (מתכון מלפני המהפך...
157 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות: 5-6 מנות.
ציוד נדרש: מחבת בעלת דפנות עמוקות 24-26.
1. יש לטגן תחילה את הבצל עם השמן במחבת בעלת דפנות עמוקות 24-26.
2. לאחר כ- 2 דקות להוסיף את השום והפלפל החריף.
3. לטגן למשך כ- 5 דקות עד ריכוך. כעת להוסיף את רסק העגבניות, לערבב היטב ולהוסיף עגבניות קצוצות ותבלינים.
4. לאחר דקה של טיגון להוסיף את הפטרוזיליה הקצוצה.
5. להוסיף את כוס המים, לערבב ולהמשיך לבשל כ- 5 דקות. זה הזמן לטעום ולתקן תיבול במידה האהובה.
6. להוסיף בכל פעם ביצה שלמה למחבת.
7. להוריד לאש בינונית למשך כ- 15-20 דקות.
8. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)198 קלוריות73 קלוריות
חלבונים10 גרם4 גרם
פחמימות14 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים6 גרם2 גרם
שומנים12 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם1 גרם
כולסטרול241 מ"ג89 מ"ג
נתרן773 מ"ג286 מ"ג
סיבים תזונתיים2 גרם1 גרם
מים217 גרם80 גרם
ליקופן5 מ"ג2 מ"ג
ויטמין A136 מק"ג50 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B949 מק"ג18 מק"ג
ויטמין B121 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C77 מ"ג29 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K48 מק"ג17 מק"ג
סידן63 מ"ג23 מ"ג
ברזל3 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום28 מ"ג10 מ"ג
זרחן170 מ"ג63 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן513 מ"ג190 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אמא ל-2 בנים מקסימים ובעל אוהב, בשלנית ואופה...
לספר »
116 קלוריות
עוגיות בננה וקוואקר
עוגיות בננה טעימות בשילוב קוואקר שיבולת שועל בריא עם...
116 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
164 קלוריות
קוביות קישואים מטוגנות על מצע אורז בסמטי
אורז בסמטי בתוספת קוביות...
164 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
278 קלוריות
פירושקי
פירושקי רוסי ממולא בשר עם פטרוזיליה, שמיר ותבלינים