גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | שקשוקה עם שום |
שקשוקה עם חתיכות שום - טעימה מאוד (מתכון מלפני המהפך הטבעוני שלי), 157 קלוריות למנה, 62 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 26.09.2011
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 157 | 62 |
חלבונים (גרם) | 9.44 | 3.71 |
פחמימות (גרם) | 10 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.73 | 0.68 |
שומנים (גרם) | 8.71 | 3.42 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.18 | 0.85 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 215.76 | 84.78 |
נתרן (מ"ג) | 1,134 | 445.47 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.85 | 0.73 |
מים (גרם) | 163.5 | 64.24 |
ליקופן (מ"ג) | 1.75 | 0.69 |
ויטמין A (מק"ג) | 106.62 | 41.89 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.07 | 0.81 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.41 | 0.16 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.02 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.01 | 13.76 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.52 | 0.2 |
ויטמין C (מ"ג) | 15.87 | 6.23 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.19 | 0.47 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.3 | 0.51 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.64 | 1.43 |
סידן (מ"ג) | 57.55 | 22.61 |
ברזל (מ"ג) | 1.61 | 0.63 |
מגנזיום (מ"ג) | 15.19 | 5.97 |
זרחן (מ"ג) | 144.54 | 56.8 |
אבץ (מ"ג) | 0.94 | 0.37 |
אשלגן (מ"ג) | 242.26 | 95.19 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.42 | 0.56 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.19 | 0.47 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.96 | 1.55 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.77 | 1.48 |