גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לצמחוניים | » | שקשוקה |
5 מנות/יחידות, 568 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. הערך התזונתי מתייחס לשקשוקה בלבד ללא תוספות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 266 | 47 |
חלבונים (גרם) | 11.59 | 2.04 |
פחמימות (גרם) | 30 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 14.89 | 2.62 |
שומנים (גרם) | 13.05 | 2.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.49 | 0.44 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.34 | 0.06 |
כולסטרול (מ"ג) | 217.82 | 38.34 |
נתרן (מ"ג) | 1,672 | 294.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.14 | 0.73 |
מים (גרם) | 493.3 | 86.82 |
ליקופן (מ"ג) | 11.51 | 2.03 |
ויטמין A (מק"ג) | 214.96 | 37.83 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.73 | 0.83 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.36 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.4 | 0.42 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.09 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.56 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 80.28 | 14.13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.63 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 170.51 | 30.01 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.92 | 0.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.33 | 0.59 |
ויטמין K (מק"ג) | 16.9 | 2.97 |
סידן (מ"ג) | 104.34 | 18.36 |
ברזל (מ"ג) | 3.91 | 0.69 |
מגנזיום (מ"ג) | 53.53 | 9.42 |
זרחן (מ"ג) | 227.25 | 39.99 |
אבץ (מ"ג) | 1.19 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 1,084 | 190.75 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.19 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.06 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.74 | 0.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.54 | 0.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם