| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | תפוחי אדמה צלויים |
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 557 גרם למנה\יחידה (6 מנות)
- שמן זית - 6 כפות - סה"כ (60 מ"ל)
- מלח שולחן עדין - קורט
- אורגנו מיובש - 2 כפות גדושות - סה"כ (12 גרם)
- מים - 8 כוסות רגילות - סה"כ (2.4 ליטר)
- תפוחי אדמה - 8 יחידות קטנות - סה"כ (656 גרם)
- פטריות - חבילה (210 גרם)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- בערך שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לבשל במים את תפוחי האדמה בשלמותם עד שהם מתרככים.
- 2 לסנן ולקרר.
- 3 לחתוך כל תפוח אדמה לארבע ולהניח בתבנית אפייה.
- 4 לצקת את השמן והתבלינים ולערבב כך שכל תפוחי האדמה יהיו מכוסים בתיבול.
- 5 לאפות ללא כיסוי 25-30 דקות עד להשחמה יפה.
- 6 להגיש חם.
- 7 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 194 | 35 |
| חלבונים (גרם) | 3.02 | 0.54 |
| פחמימות (גרם) | 25 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.76 | 0.14 |
| שומנים (גרם) | 9.68 | 1.74 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.5 | 0.27 |
| נתרן (מ"ג) | 151.37 | 27.19 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.59 | 0.65 |
| מים (גרם) | 515.81 | 92.66 |
| ויטמין A (מק"ג) | 6.9 | 1.24 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.27 | 0.95 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.26 | 0.59 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.32 | 0.24 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.38 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.71 | 4.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 16.61 | 2.98 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.18 | 0.03 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.39 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 14.73 | 2.65 |
| סידן (מ"ג) | 51.09 | 9.18 |
| ברזל (מ"ג) | 1.83 | 0.33 |
| מגנזיום (מ"ג) | 37.65 | 6.76 |
| זרחן (מ"ג) | 82.56 | 14.83 |
| אבץ (מ"ג) | 0.76 | 0.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 572.35 | 102.82 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.34 (0.4 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
18 הסלטים הכי טעימים עם בצל סגול
3 מתכוני אנטיפסטי טעימים וקלים להכנה
אטריות אורז, ירקות וטופו בסיר אחד
פנקייק רך כמו ענן
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חזה עוף ופטריות במרינדה מתקתקה עם פירה בטטה
רביולי ברוטב חמאת עגבניות שרי וזיתי קלמטה
ירקות כתומים: יתרונות והמלצות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם