גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוחי אדמה מוקרמים |
5 מנות/יחידות, 331 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית מלבנית או עגולה (לבחירתכם).
התבלינים וכמויות הגבינות במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 486 | 147 |
חלבונים (גרם) | 18.52 | 5.59 |
פחמימות (גרם) | 49 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.28 | 0.09 |
שומנים (גרם) | 24.45 | 7.38 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 15.12 | 4.57 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.66 | 0.2 |
כולסטרול (מ"ג) | 86.88 | 26.23 |
נתרן (מ"ג) | 823.15 | 248.54 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.21 | 1.27 |
מים (גרם) | 175.11 | 52.87 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.11 | 1.54 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.95 | 0.89 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.17 | 0.35 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.7 | 0.21 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.14 | 6.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 18.92 | 5.71 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.08 | 1.54 |
סידן (מ"ג) | 202.46 | 61.13 |
ברזל (מ"ג) | 0.89 | 0.27 |
מגנזיום (מ"ג) | 46.67 | 14.09 |
זרחן (מ"ג) | 101.34 | 30.6 |
אבץ (מ"ג) | 0.7 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 757.36 | 228.67 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.12 | 0.04 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם