גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כריכים וסנדוויצ`ים | » | סנדוויץ סלמון מעושן עם גבינה לבנה ועגבניה |
סנדוויץ מהיר להכנה ומשביע, 337 קלוריות לכל המתכון, 113 קלוריות ל-100 גרם
נורית קליפר, דיאטנית קלינית, RD, 16.05.2010
299 גרם לכל המתכון
סנדוויץ מהיר להכנה, מתאים לארוחת בוקר לאלו שמנסים לשמור על משקל או לרדת במשקל בשל כמות החלבון הגבוהה שבו.
המתכון באדיבות נורית קליפר
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 337 | 113 |
חלבונים (גרם) | 28.35 | 9.48 |
פחמימות (גרם) | 25 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3 | 1 |
שומנים (גרם) | 14.42 | 4.82 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.78 | 1.26 |
כולסטרול (מ"ג) | 57 | 19.06 |
נתרן (מ"ג) | 1,131 | 378.29 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.25 | 2.42 |
מים (גרם) | 107.73 | 36.03 |
ליקופן (מ"ג) | 2.93 | 0.98 |
ויטמין A (מק"ג) | 47.88 | 16.01 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.52 | 0.51 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.68 | 0.23 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 77.1 | 25.79 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.48 | 4.84 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.62 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 9.01 | 3.01 |
סידן (מ"ג) | 49.4 | 16.52 |
ברזל (מ"ג) | 0.31 | 0.1 |
מגנזיום (מ"ג) | 12.54 | 4.19 |
זרחן (מ"ג) | 27.36 | 9.15 |
אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
אשלגן (מ"ג) | 270.18 | 90.36 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם