דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 81 גרם למנה\יחידה (25 סופגניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לאחד בקערה את הקמח, הסוכר, המלח, סוכר הוניל והשמרים.
  • 2 להוסיף את השמן תוך כדי לישה.
  • 3 להוסיף את הביצה והמים ולהמשיך ללוש עד לקבלת בצק אחיד וחלק.
  • 4 לכסות את הקערה ולהניח לתפיחה של שעה-שעה וחצי עד הכפלת נפח הבצק.
  • 5 לשים על משטח מקומח קלות ומרדדים לעלה בעובי 1 ס"מ.
  • 6 קורצים עיגולים קטנים ומניחים אותם על תבנית עם נייר אפייה משומן קלות לתפיחה נוספת של חצי שעה.
  • 7 מחממים את התנור לחום של 180 מעלות ומכניסים את התבנית למשך 15-20 דקות עד להשחמה קלה ומקררים.
  • 8 פותחים מעט את הסופגניה וממלאים בכף ריבה.
  • 9 בוזקים אבקת סוכר.
  • 10 בתיאבון וחג שמח חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)233286
חלבונים (גרם)3.7 4.55
פחמימות4859
מתוכן סוכרים (גרם)0.01 0.01
שומנים (גרם)2.74 3.37
מתוכם שומן רווי (גרם)0.19 0.24
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)8.63 10.61
נתרן (מ"ג)75.9793.38
סיבים תזונתיים (גרם)0.14 0.17
מים (גרם)10.7613.22
ויטמין A (מק"ג)3.714.56
ויטמין B (מק"ג)53.8966.24
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)00
ויטמין B5 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B6 (מ"ג)00
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)1.091.34
ויטמין B12 (מק"ג)0.020.03
ויטמין D (מק"ג)0.050.06
ויטמין E (מ"ג)0.020.03
ויטמין K (מק"ג)0.010.01
סידן (מ"ג)1.611.98
ברזל (מ"ג)0.040.05
מגנזיום (מ"ג)0.370.46
זרחן (מ"ג)4.595.65
אבץ (מ"ג)0.030.04
אשלגן (מ"ג)3.223.95
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.080.1
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.080.1

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 5% 6.7% 88.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.