גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | דונאטס |
20 מנות/יחידות, 113 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הדונאטס)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בדונאטס לאחר הטיגון. יש לטגן בכחצי ליטר שמן (שמן לטיגון עמוק).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 349 | 309 |
חלבונים (גרם) | 7.18 | 6.35 |
פחמימות (גרם) | 49 | 44 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.5 | 3.98 |
שומנים (גרם) | 13.51 | 11.95 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.56 | 3.15 |
כולסטרול (מ"ג) | 59.06 | 52.21 |
נתרן (מ"ג) | 71.01 | 62.79 |
מים (גרם) | 2.36 | 2.08 |
ויטמין A (מק"ג) | 62.65 | 55.39 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.19 | 0.17 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.12 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.57 | 5.81 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.08 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.71 | 0.63 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.42 | 3.02 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 35.87 | 31.72 |
ברזל (מ"ג) | 0.12 | 0.11 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.23 | 0.2 |
זרחן (מ"ג) | 17.55 | 15.52 |
אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 5 | 4.42 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.6 | 1.42 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.16 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.4 | 1.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.36 | 1.21 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.48 | 0.43 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם