גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סופגנייה קלאסית |
מתכון לסופגנייה קלאסית מטוגנת בשמן עמוק עם ריבת תות שדה ואבקת סוכר במיוחד לחנוכה, 294 קלוריות למנה, 320 קלוריות ל-100 גרם
ליטל ויזמן, בלוגרית אוכל, 17.11.2010
20 מנות/יחידות, 92 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, מד טמפרטורה למטבח.
הערך התזונתי לא כולל את התוספות על הסופגניות. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בכמות שמן לטיגון עמוק.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 294 | 320 |
חלבונים (גרם) | 3.63 | 3.96 |
פחמימות (גרם) | 50 | 54 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 11.25 | 12.25 |
שומנים (גרם) | 8.88 | 9.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.22 | 2.42 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.09 | 0.09 |
כולסטרול (מ"ג) | 32.59 | 35.5 |
נתרן (מ"ג) | 186.86 | 203.55 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.22 | 0.24 |
מים (גרם) | 13.69 | 14.91 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.88 | 11.85 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.34 | 0.37 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.12 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.2 | 14.37 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.5 | 1.63 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 24.78 | 27 |
ברזל (מ"ג) | 0.85 | 0.92 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.91 | 0.99 |
זרחן (מ"ג) | 37.21 | 40.54 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 9.65 | 10.51 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.12 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.27 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.25 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם