גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סופגניות כמו בקונדיטוריה |
סופגניות מטוגנות לחנוכה מבצק שמרים מושלם בדיוק כמו בקונדיטוריות הכי טובות בארץ כולל הטיפים המנצחים שינחו אתכם איך להכין סופגניות מטוגנות הכי טעימות שיש, 209 קלוריות למנה, 371 קלוריות ל-100 גרם
גל טאוב, קונדיטורית מקצועית, יוצרת תוכן ומפתחת מתכונים, 26.12.2022
20 מנות/יחידות, 56 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, מד טמפרטורה.
הערך התזונתי לא כולל את המילויים והתוספות על הסופגניות. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 209 | 371 |
חלבונים (גרם) | 3.53 | 6.26 |
פחמימות (גרם) | 21 | 38 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.03 | 5.37 |
שומנים (גרם) | 12.14 | 21.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.05 | 1.87 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 25.3 | 44.85 |
נתרן (מ"ג) | 48.8 | 86.52 |
מים (גרם) | 14.3 | 25.36 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.88 | 19.29 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.16 | 0.28 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.2 | 5.67 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.11 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 4.15 | 7.37 |
ברזל (מ"ג) | 0.12 | 0.21 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.94 | 1.66 |
זרחן (מ"ג) | 13.48 | 23.9 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 9.81 | 17.4 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.44 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם