גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סופגניות כמו בקונדיטוריה |
סופגניות מטוגנות לחנוכה מבצק שמרים מושלם בדיוק כמו בקונדיטוריות הכי טובות בארץ כולל הטיפים המנצחים שינחו אתכם איך להכין סופגניות מטוגנות הכי טעימות שיש, 209 קלוריות למנה, 371 קלוריות ל-100 גרם
גל טאוב, קונדיטורית מקצועית, יוצרת תוכן ומפתחת מתכונים, 26.12.2022
20 מנות/יחידות, 56 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, מד טמפרטורה.
הערך התזונתי לא כולל את המילויים והתוספות על הסופגניות. כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 209 | 371 |
| חלבונים (גרם) | 3.53 | 6.26 |
| פחמימות (גרם) | 21 | 38 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.03 | 5.37 |
| שומנים (גרם) | 12.14 | 21.52 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.05 | 1.87 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 25.3 | 44.85 |
| נתרן (מ"ג) | 48.8 | 86.52 |
| מים (גרם) | 14.3 | 25.36 |
| ויטמין A (מק"ג) | 10.88 | 19.29 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.16 | 0.28 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.2 | 5.67 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.11 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.25 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.13 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.04 |
| סידן (מ"ג) | 4.15 | 7.37 |
| ברזל (מ"ג) | 0.12 | 0.21 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.94 | 1.66 |
| זרחן (מ"ג) | 13.48 | 23.9 |
| אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.16 |
| אשלגן (מ"ג) | 9.81 | 17.4 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.23 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.19 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.44 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם