גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סופגניות קרמו שוקולד |
25 מנות/יחידות, 113 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
ציוד נדרש: סיר לטיגון + מדחום לבישול ואפייה + שקית זילוף.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק (2 ליטר שמן לטיגון). שוב: עניין השמן קריטי, שמן לא בטמפרטורה הנכונה יוביל לתוצאות לא טובות (החום צריך להיות 160-170 מעלות (עדיף לעשות שימוש במד טמפרטורה למטבח), במידה ואתם עובדים עם כיריים חשמליות אז תשחקו בדרגות 6 ו-7.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 359 | 317 |
| חלבונים (גרם) | 6.32 | 5.59 |
| פחמימות (גרם) | 45 | 40 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 15.48 | 13.7 |
| שומנים (גרם) | 16.79 | 14.86 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.75 | 4.21 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.15 | 0.13 |
| כולסטרול (מ"ג) | 52.61 | 46.54 |
| נתרן (מ"ג) | 159.28 | 140.9 |
| מים (גרם) | 24.56 | 21.73 |
| ויטמין A (מק"ג) | 16.93 | 14.98 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.22 | 0.2 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.71 | 5.05 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.08 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.2 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
| סידן (מ"ג) | 13.84 | 12.24 |
| ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.14 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.98 | 0.87 |
| זרחן (מ"ג) | 19.21 | 16.99 |
| אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 10.43 | 9.22 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.17 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.14 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.4 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.42 | 0.37 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם