גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אחר | » | סופגניות יוגורט |
סופגניות יוגורט מושלמות ומהירות להכנה בציפוי סוכר וקינמון, 153 קלוריות למנה, 327 קלוריות ל-100 גרם
מיטל אלימלך, בלוגרית אוכל, 05.12.2018
15 מנות/יחידות, 47 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש להשתמש בשמן לטיגון עמוק (קצת פחות מחצי ליטר שמן, תלוי בסיר בו עושים שימוש). הערך התזונתי לא כולל את הוויסקי. מתכון ישן עם שינויים קלים.
המתכון באדיבות מיטל אלימלך
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 153 | 327 |
חלבונים (גרם) | 2.36 | 5.04 |
פחמימות (גרם) | 17 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.02 | 15 |
שומנים (גרם) | 8.31 | 17.76 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.97 | 2.07 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 18.06 | 38.6 |
נתרן (מ"ג) | 202.66 | 433.03 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.1 | 0.2 |
מים (גרם) | 3.93 | 8.4 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 7.35 | 15.71 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.12 | 0.25 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.07 | 0.15 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.26 | 4.82 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.55 | 1.17 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.2 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.05 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.1 |
סידן (מ"ג) | 21.7 | 46.36 |
ברזל (מ"ג) | 0.09 | 0.2 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.74 | 1.57 |
זרחן (מ"ג) | 9.14 | 19.54 |
אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 8.19 | 17.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.15 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.36 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.16 | 0.33 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם