גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | סופגניות לחנוכה |
14 מנות/יחידות, 68 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
ציוד נדרש: מיקסר, סיר רחב, כף מחוררת ומד טמפרטורה.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש להשתמש בשמן לטיגון עמוק. חשוב לעשות שימוש בחמאה רכה ובחלב פושר! במידת הצורך להוסיף לבצק עוד חלב/קמח.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 258 | 379 |
חלבונים (גרם) | 4.62 | 6.78 |
פחמימות (גרם) | 30 | 45 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.22 | 4.72 |
שומנים (גרם) | 12.75 | 18.72 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3 | 4.41 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 43.14 | 63.31 |
נתרן (מ"ג) | 73.36 | 107.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
מים (גרם) | 4.41 | 6.47 |
ויטמין A (מק"ג) | 12.68 | 18.61 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.17 | 0.25 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.17 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.18 | 6.13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.07 | 0.11 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.25 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 10.96 | 16.09 |
ברזל (מ"ג) | 0.12 | 0.18 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.66 | 0.97 |
זרחן (מ"ג) | 14.64 | 21.49 |
אבץ (מ"ג) | 0.09 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 8.29 | 12.17 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.12 | 0.18 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.3 | 0.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם