גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סופגניות |
20 מנות/יחידות, 134 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק, כך שיהיה צורך להשתמש בכמות גדולה יותר של שמן. הערך התזונתי לא כולל אבקת סוכר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 424 | 316 |
חלבונים (גרם) | 7.46 | 5.56 |
פחמימות (גרם) | 62 | 46 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.56 | 4.89 |
שומנים (גרם) | 16.54 | 12.34 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.55 | 4.14 |
כולסטרול (מ"ג) | 55.59 | 41.47 |
נתרן (מ"ג) | 65.07 | 48.54 |
מים (גרם) | 1.89 | 1.41 |
ויטמין A (מק"ג) | 59.22 | 44.17 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.26 | 3.92 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.07 | 0.05 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.66 | 0.49 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.39 | 2.53 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 34.71 | 25.9 |
ברזל (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.18 | 0.14 |
זרחן (מ"ג) | 14.04 | 10.47 |
אבץ (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
אשלגן (מ"ג) | 4.02 | 3 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.57 | 1.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.26 | 0.94 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.39 | 0.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם