גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות | » | פטריות חמות |
תוספת פטריות חמות עם פלפל אדום, בצל ושום, 79 קלוריות למנה, 43 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 19.12.2011
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 79 | 43 |
חלבונים (גרם) | 3.18 | 1.74 |
פחמימות (גרם) | 13 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.43 | 2.97 |
שומנים (גרם) | 2.45 | 1.34 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.2 | 0.11 |
נתרן (מ"ג) | 160.22 | 87.75 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.14 | 1.72 |
מים (גרם) | 161.71 | 88.56 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 85.03 | 46.56 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.81 | 3.73 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.28 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.12 | 2.25 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.93 | 1.06 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.33 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.37 | 15.54 |
ויטמין C (מ"ג) | 105.77 | 57.92 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.24 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.98 | 0.53 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.85 | 2.11 |
סידן (מ"ג) | 30.44 | 16.67 |
ברזל (מ"ג) | 2.02 | 1.11 |
מגנזיום (מ"ג) | 21.2 | 11.61 |
זרחן (מ"ג) | 103.64 | 56.76 |
אבץ (מ"ג) | 0.94 | 0.52 |
אשלגן (מ"ג) | 469.63 | 257.19 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם