דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 231 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לשטוף את הפטריות (כ- 35 פטריות - 4 סלסלות), להוריד את הגזע ולסנן.
  • 2 בקערה לשים בשר, ביצה, שמן רגיל (קנולה), פטרוזיליה קצוצה ויתר התבלינים ולערבב.
  • 3 למלא כל פטריה בבשר.
  • 4 להניח את הפטריות ועגבניות השרי בתבנית ולבזוק מעליהם שמן זית.
  • 5 להכניס לתנור שחומם מראש ל- 220 מעלות כחצי שעה (להרטיב עם הרוטב מדי פעם את הפטריות).
  • 6 בתיאבון!

רצוי לבחור פטריות כמה שיותר גדולות.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)21693
חלבונים (גרם)14.24 6.16
פחמימות94
מתוכן סוכרים (גרם)3.69 1.59
שומנים (גרם)14.48 6.26
מתוכם שומן רווי (גרם)2.67 1.16
כולסטרול (מ"ג)67.16 29.04
נתרן (מ"ג)291.35125.97
סיבים תזונתיים (גרם)3.47 1.5
מים (גרם)189.8982.1
ליקופן (מ"ג)1.10.48
ויטמין A (מק"ג)55.6724.07
ויטמין B (מ"ג)11.995.19
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.50.21
ויטמין B3 (מ"ג)7.893.41
ויטמין B5 (מ"ג)3.131.35
ויטמין B6 (מ"ג)0.30.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)44.3319.17
ויטמין B12 (מק"ג)1.020.44
ויטמין C (מ"ג)18.067.81
ויטמין D (מק"ג)0.740.32
ויטמין E (מ"ג)0.520.22
ויטמין K (מק"ג)97.642.2
סידן (מ"ג)28.1412.17
ברזל (מ"ג)3.941.7
מגנזיום (מ"ג)31.7413.72
זרחן (מ"ג)212.191.7
אבץ (מ"ג)3.781.63
אשלגן (מ"ג)704.7304.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.410.18
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.390.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.410.18
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.380.16

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.5% 35.3% 34.8% 21.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

סלט עדשים שחורות, בורגול ובטטה

בואיקוס גבינה

בואיקוס גבינה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

פנקייק קינמון פלאפי ללא גלוטן מ- 4 מרכיבים

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

לחמניות יוגורט עם צימוקים וחמוציות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪