גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סלט פטריות ברוטב סויה |
סלט פטריות עם בצל בתוספת רוטב סויה מעולה, 80 קלוריות למנה, 52 קלוריות ל-100 גרם
בתיה דורון, בלוגרית אוכל, 07.04.2011
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. את הפטריות אפשר להגיש גם בתור מנה קרה וגם בתור מנה חמה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 80 | 52 |
חלבונים (גרם) | 4.52 | 2.95 |
פחמימות (גרם) | 8 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.24 | 2.11 |
שומנים (גרם) | 4.38 | 2.86 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.35 | 0.23 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
נתרן (מ"ג) | 916.16 | 596.85 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.64 | 1.07 |
מים (גרם) | 125.86 | 82 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.88 | 3.83 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.41 | 0.27 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.65 | 2.38 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.54 | 1.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.13 | 15.07 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.88 | 3.18 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.45 | 0.29 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.72 | 0.47 |
ויטמין K (מק"ג) | 3 | 1.96 |
סידן (מ"ג) | 11.63 | 7.57 |
ברזל (מ"ג) | 0.58 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 12.75 | 8.31 |
זרחן (מ"ג) | 96.88 | 63.11 |
אבץ (מ"ג) | 0.58 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 372.75 | 242.83 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.27 | 0.83 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.37 | 0.24 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.9 | 0.59 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.54 | 1.65 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.47 | 1.61 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם