דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פנקייקים לקינוח

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 170 גרם למנה\יחידה (20-24 יחידות פנקייק = 4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב היטב את כל המצרכים מלבד השמן.
  • 2 לשמן מעט מחבת טפלון ולחמם על אש בינונית.
  • 3 עם כף למזוג מהבלילה אל המחבת.
  • 4 לחכות עד להיווצרות בועות ולהפוך לצד השני.
  • 5 להגיש עם מה שאוהבים - שוקולד, מייפל, סוכריות, אבקת סוכר וכל מה שאתם אוהבים.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אני הגשתי עם אשכול ענבים קטן חתוך לחציו, אבקת סוכר לקישוט ו- 2 קוביות שוקולד חלב.

הערך התזונתי הוא לפנקייקים בלבד - ללא תוספות.

עוד הצעות למתכונים

כנסו לדף הפייסבוק של רחלי בזוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)350206
חלבונים (גרם)10.3 6.07
פחמימות4728
מתוכן סוכרים (גרם)15.28 9
שומנים (גרם)13.23 7.79
מתוכם שומן רווי (גרם)4.45 2.62
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)124.08 73.1
נתרן (מ"ג)328.53193.53
סיבים תזונתיים (גרם)0.08 0.05
מים (גרם)23.3613.76
ויטמין A (מק"ג)46.4227.35
ויטמין B (מ"ג)0.690.41
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.140.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.450.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)13.738.09
ויטמין B12 (מק"ג)0.260.15
ויטמין C (מ"ג)0.970.57
ויטמין D (מק"ג)0.590.35
ויטמין E (מ"ג)0.310.18
ויטמין K (מק"ג)0.090.05
סידן (מ"ג)104.0361.29
ברזל (מ"ג)0.520.3
מגנזיום (מ"ג)3.742.2
זרחן (מ"ג)57.5933.92
אבץ (מ"ג)0.380.22
אשלגן (מ"ג)43.3725.55
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.550.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.450.27
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.060.63
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.990.58

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 18.7% 14.6% 66.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?