דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 28 גרם למנה\יחידה (כ- 30 צנימים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור מראש ל- 170 מעלות.
  • 2 לערבב בקערה את כל החומרים מלבד הביצים.
  • 3 לטרוף בקערה נפרדת את הביצים ולהוסיף לקערה של החומרים היבשים, ללוש עד לקבלת בצק.
  • 4 לחלק את הבצק לשניים, וליצור שתי רולדות (לא עבות מדי).
  • 5 לאפות 15-20 דקות ולקרר (לא לייבש, הרולדות צריכות לצאת מהתנור רכות במקצת).
  • 6 בעזרת סכין עם שיניים חדות לפרוס פרוסות של 1 ס"מ.
  • 7 לשמור בכלי סגור.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)82 קלוריות297 קלוריות
חלבונים2.7 גרם9.7 גרם
פחמימות15 גרם54 גרם
מתוכן סוכרים571.2 מ"ג2,062.2 מ"ג
שומנים2.3 גרם8.1 גרם
מתוכם שומן רווי410.5 מ"ג1,481.9 מ"ג
מתוכם שומן טראנס2.2 מ"ג8 מ"ג
כולסטרול21.6 מ"ג77.9 מ"ג
נתרן88.2 מ"ג318.5 מ"ג
סיבים תזונתיים2.5 גרם9.2 גרם
מים4.4 גרם16 גרם
ויטמין A9.3 מק"ג33.5 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)136.3 מק"ג492.2 מק"ג
ויטמין B12.3 מק"ג8.4 מק"ג
ויטמין B226.5 מק"ג95.7 מק"ג
ויטמין B35 מק"ג18 מק"ג
ויטמין B589.7 מק"ג323.7 מק"ג
ויטמין B610.1 מק"ג36.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B92.7 מק"ג9.9 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין D0.1 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין E60.9 מק"ג219.9 מק"ג
ויטמין K0 מק"ג0.1 מק"ג
סידן3.7 מ"ג13.5 מ"ג
ברזל168.7 מק"ג609 מק"ג
מגנזיום747.7 מק"ג2,699.2 מק"ג
זרחן11.5 מ"ג41.5 מ"ג
אבץ75.1 מק"ג271 מק"ג
אשלגן8.8 מ"ג31.6 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות110.8 מ"ג400.1 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 32.8 מ"ג10.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 690.2 מ"ג325.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות212.2 מ"ג765.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9197.8 מ"ג714.2 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.3% 10% 12% 66.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪