דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 28 גרם למנה\יחידה (כ- 30 צנימים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור מראש ל- 170 מעלות.
  • 2 לערבב בקערה את כל החומרים מלבד הביצים.
  • 3 לטרוף בקערה נפרדת את הביצים ולהוסיף לקערה של החומרים היבשים, ללוש עד לקבלת בצק.
  • 4 לחלק את הבצק לשניים, וליצור שתי רולדות (לא עבות מדי).
  • 5 לאפות 15-20 דקות ולקרר (לא לייבש, הרולדות צריכות לצאת מהתנור רכות במקצת).
  • 6 בעזרת סכין עם שיניים חדות לפרוס פרוסות של 1 ס"מ.
  • 7 לשמור בכלי סגור.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)82297
חלבונים (גרם)2.69 9.7
פחמימות (גרם)1554
מתוכן סוכרים (גרם)0.57 2.06
שומנים (גרם)2.25 8.12
מתוכם שומן רווי (גרם)0.41 1.48
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)21.58 77.89
נתרן (מ"ג)88.22318.47
סיבים תזונתיים (גרם)2.54 9.17
מים (גרם)4.4215.97
ויטמין A (מק"ג)9.2833.5
ויטמין B (מ"ג)0.140.49
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.1
ויטמין B3 (מ"ג)00.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.090.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.739.86
ויטמין B12 (מק"ג)0.050.19
ויטמין D (מק"ג)0.120.43
ויטמין E (מ"ג)0.060.22
ויטמין K (מק"ג)0.020.06
סידן (מ"ג)3.7313.48
ברזל (מ"ג)0.170.61
מגנזיום (מ"ג)0.752.7
זרחן (מ"ג)11.5141.54
אבץ (מ"ג)0.080.27
אשלגן (מ"ג)8.7631.64
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.4
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.33
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.210.77
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.20.71

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.3% 10% 12% 66.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

רצועות שניצל מטוגנות

רצועות שניצל מטוגנות

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪