דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 קוטמים את קצות המלפפונים וחורצים עם סכין חתך קטן בקצה המלפפון כלפי פנימה.
  • 2 מניחים בצנצנת זכוכית בינונית מחצית מכמות השמיר, שיני השום, הפלפל החריף והמלח.
  • 3 מסדרים את המלפפונים אחד ליד השני לאורכם.
  • 4 מכסים בשכבת השמיר שנותר.
  • 5 יוצקים לצנצנת מים בגובה המכסה את תכולת הצנצנת.
  • 6 סוגרים היטב וממתינים מספר ימים עד להחמצה.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
לפני שסוגרים בפעם ראשונה לנענע מעט את הצנצנת ולסגור.

ציוד נדרש: צנצנת זכוכית.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של ברזלי אוצרה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)2924
חלבונים (גרם)1.36 1.15
פחמימות (גרם)76
מתוכן סוכרים (גרם)2.01 1.69
שומנים (גרם)0.22 0.19
מתוכם שומן רווי (גרם)0.05 0.04
נתרן (מ"ג)1,3801,161
סיבים תזונתיים (גרם)0.85 0.71
מים (גרם)106.5989.64
ויטמין A (מק"ג)34.5729.07
ויטמין B (מ"ג)0.890.75
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.30.26
ויטמין B5 (מ"ג)0.310.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.140.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.4715.53
ויטמין C (מ"ג)26.7522.49
ויטמין E (מ"ג)0.080.07
ויטמין K (מק"ג)16.8214.14
סידן (מ"ג)41.8735.21
ברזל (מ"ג)0.90.76
מגנזיום (מ"ג)19.3516.27
זרחן (מ"ג)39.5133.22
אבץ (מ"ג)0.340.29
אשלגן (מ"ג)237.23199.49
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.05
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.05

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.4% 2.5% 15.2% 72.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.03 (0.03 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה