| בית | » | מתכונים ואוכל | » | גמבות חמוצות |
פשוט כיף לאכול
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 243 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (כ- 4 חתיכות למנה))
- פלפלים אדומים - 4 יחידות בינוניות - סה"כ (740 גרם)גמבות אדומות
- פלפל צהוב - יחידה בינונית (122 גרם)
- מים - כוס (240 מ"ל)
- חומץ טבעי משומר 5% - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
- שמן קנולה - 4 כפות - סה"כ (40 מ"ל)
- עלי דפנה - 6 עלים
- סוכר - כף שטוחה
- מלח - 2 כפיות שטוחות
- פלפל שחור - 1/4 כפית שטוחהגרגירים שלמים
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את הגמבות לרצועות גדולות, לשים את כל המצרכים בתוך סיר ולהרתיח במשך 20 דקות.
- 2 לערבב בעדינות מדי פעם.
- 3 לצנן ולשמור בקופסה סגורה (יוצאת כמות של 2 קופסאות).
- 4 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 128 | 53 |
| חלבונים (גרם) | 1.64 | 0.67 |
| פחמימות (גרם) | 15 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 9.5 | 3.9 |
| שומנים (גרם) | 7.74 | 3.18 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.54 | 0.22 |
| נתרן (מ"ג) | 1,402 | 576.16 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.1 | 0.86 |
| מים (גרם) | 206.37 | 84.79 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 220.94 | 90.77 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.66 | 0.68 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.93 | 0.38 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.16 | 0.06 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.39 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.57 | 12.56 |
| ויטמין C (מ"ג) | 298.01 | 122.44 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.44 | 1 |
| ויטמין K (מק"ג) | 7.71 | 3.17 |
| סידן (מ"ג) | 21.28 | 8.74 |
| ברזל (מ"ג) | 0.96 | 0.4 |
| מגנזיום (מ"ג) | 18.8 | 7.72 |
| זרחן (מ"ג) | 33.01 | 13.56 |
| אבץ (מ"ג) | 0.24 | 0.1 |
| אשלגן (מ"ג) | 300.6 | 123.5 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.46 (0.53 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
לא תאמינו: 18 מתכונים מיוחדים עם בצל
במיוחד לחובבי הסלרי: 6 סלטי סלרי שהם חובה על השולחן
צ'יפס קבב אבל קצת אחרת
בית לזית כמו של פעם
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
טירמיסו ביתי בגרסא עדינה וטעימה
תבשיל קציצות חזה עוף עם כרישה
קורנפלקס: כל מה שצריך לדעת על דגני הבוקר האהובים
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם