דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשוט כיף לאכול

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 243 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (כ- 4 חתיכות למנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הגמבות לרצועות גדולות, לשים את כל המצרכים בתוך סיר ולהרתיח במשך 20 דקות.
  • 2 לערבב בעדינות מדי פעם.
  • 3 לצנן ולשמור בקופסה סגורה (יוצאת כמות של 2 קופסאות).
  • 4 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)12853
חלבונים (גרם)1.64 0.67
פחמימות (גרם)156
מתוכן סוכרים (גרם)9.5 3.9
שומנים (גרם)7.74 3.18
מתוכם שומן רווי (גרם)0.54 0.22
נתרן (מ"ג)1,402576.16
סיבים תזונתיים (גרם)2.1 0.86
מים (גרם)206.3784.79
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)220.9490.77
ויטמין B (מ"ג)1.660.68
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.930.38
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.06
ויטמין B6 (מ"ג)0.390.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)30.5712.56
ויטמין C (מ"ג)298.01122.44
ויטמין E (מ"ג)2.441
ויטמין K (מק"ג)7.713.17
סידן (מ"ג)21.288.74
ברזל (מ"ג)0.960.4
מגנזיום (מ"ג)18.87.72
זרחן (מ"ג)33.0113.56
אבץ (מ"ג)0.240.1
אשלגן (מ"ג)300.6123.5
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.160.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.150.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.9% 29.2% 6.2% 56.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.