דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשוט כיף לאכול

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 243 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (כ- 4 חתיכות למנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את הגמבות לרצועות גדולות, לשים את כל המצרכים בתוך סיר ולהרתיח במשך 20 דקות.
  • 2 לערבב בעדינות מדי פעם.
  • 3 לצנן ולשמור בקופסה סגורה (יוצאת כמות של 2 קופסאות).
  • 4 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)128 קלוריות53 קלוריות
חלבונים1.6 גרם0.7 גרם
פחמימות15 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים9.5 גרם3.9 גרם
שומנים7.7 גרם3.2 גרם
מתוכם שומן רווי538.3 מ"ג221.2 מ"ג
נתרן1.4 גרם0.6 גרם
סיבים תזונתיים2.1 גרם0.9 גרם
מים206.4 גרם84.8 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A220.9 מק"ג90.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1.7 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין B194.3 מק"ג38.7 מק"ג
ויטמין B252.6 מק"ג21.6 מק"ג
ויטמין B3930.3 מק"ג382.2 מק"ג
ויטמין B5157.9 מק"ג64.9 מק"ג
ויטמין B6391.4 מק"ג160.8 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B930.6 מק"ג12.6 מק"ג
ויטמין C298 מ"ג122.4 מ"ג
ויטמין E2.4 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K7.7 מק"ג3.2 מק"ג
סידן21.3 מ"ג8.7 מ"ג
ברזל963.8 מק"ג396 מק"ג
מגנזיום18.8 מ"ג7.7 מ"ג
זרחן33 מ"ג13.6 מ"ג
אבץ240 מק"ג98.6 מק"ג
אשלגן300.6 מ"ג123.5 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות164.9 מ"ג67.7 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 318.1 מ"ג7.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6146.8 מ"ג60.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות25.2 מ"ג10.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 923.3 מ"ג9.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.9% 29.2% 6.2% 56.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪