דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (12 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להכניס למעבד מזון קמח, חמאה וקורט מלח.
  • 2 לעבד עד לקבלת תערובת פירורית.
  • 3 להוסיף חצי מהשמנת ולעבד עד לקבלת כדור בצק. לעטוף בניילון נצמד ולהכניס למקרר לשעה.
  • 4 לטגן במעט שמן בצל קצוץ עד שמזהיב.
  • 5 להוסיף את הפטריות ולתבל בשארית המלח ופלפל לבן, לטגן תוך כדי ערבוב חמש דקות. להוריד מהאש.
  • 6 להוסיף את יתרת השמנת והביצים ולערבב.
  • 7 לרדד עלה מהבצק בגודל התבנית ולשים בתבנית.
  • 8 לשפוך מעל את המילוי, לפזר פתיתי גבינה צהובה ולהכניס לתנור לחום של 180 מעלות כחצי שעה עד שהגבינה מזהיבה והבצק מוכן ושחום.
  • 9 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)209192
חלבונים (גרם)6.75 6.2
פחמימות1817
מתוכן סוכרים (גרם)1.3 1.2
שומנים (גרם)12.1 11.11
מתוכם שומן רווי (גרם)6.35 5.83
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)65.99 60.63
נתרן (מ"ג)261.63240.39
סיבים תזונתיים (גרם)0.4 0.37
מים (גרם)30.9428.43
ויטמין A (מק"ג)15.4714.21
ויטמין B (מ"ג)0.360.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.587.88
ויטמין B12 (מק"ג)0.090.08
ויטמין C (מ"ג)1.411.3
ויטמין D (מק"ג)0.20.18
ויטמין E (מ"ג)0.110.1
ויטמין K (מק"ג)0.160.15
סידן (מ"ג)86.6379.6
ברזל (מ"ג)0.250.23
מגנזיום (מ"ג)6.976.4
זרחן (מ"ג)28.6826.35
אבץ (מ"ג)0.180.17
אשלגן (מ"ג)57.9753.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.19
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.170.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.360.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.340.31

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 32.2% 18% 48.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?