דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,806)
|
|
בכל האתר

פשטידת כרובית וגבינה

פשטידה ביתית קלה להכנה עם כרובית וגבינה - מתאימה מאוד לארוחת הערב לילדים 149 קלוריות למנה, 74 קלוריות ל-100 גרם.
Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה
|
|
שתף ב-
19.01.2012
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת כרובית וגבינה
פשטידת כרובית וגבינה
פשטידת כרובית וגבינה
123
שילוב נפלא של כרובית וגבינה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)14974
חלבונים (גרם)147
פחמימות (גרם)95
שומנים (גרם)73
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
1
135 קלוריות
פשטידות כרובית, קישואים ובצל ירוק אישיות
פשטידות אישיות להכנה ביתית...
135 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
139 קלוריות
פשטידת כרובית ופטריות עם גבינות
פשטידה עשירה בירקות...
139 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
10 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. מבשלים את הכרובית במים עד לריכוך.
2. מטגנים בצל בכף שמן עד למצב של זהיבה.
3. מערבבים את כל המצרכים יחד, מוסיפים את הבצל המטוגן והכרובית החתוכה לחתיכות קטנות.
4. יוצקים לתבנית ואופים על חום בינוני של כ- 180 מעלות למשך 45 דקות (תלוי בתנור שברשותכם - יש לבדוק תוך כדי האפייה כל הזמן).
5. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)149 קלוריות74 קלוריות
חלבונים14 גרם7 גרם
פחמימות9 גרם5 גרם
מתוכן סוכרים3 גרם1 גרם
שומנים7 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי3 גרם1 גרם
מתוכם שומן טראנס0 גרם0 גרם
כולסטרול75 מ"ג38 מ"ג
נתרן564 מ"ג282 מ"ג
סיבים תזונתיים3 גרם1 גרם
מים123 גרם61 גרם
ויטמין A29 מק"ג14 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B31 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B958 מק"ג29 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C50 מ"ג25 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K16 מק"ג7 מק"ג
סידן273 מ"ג136 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום22 מ"ג11 מ"ג
זרחן73 מ"ג36 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן194 מ"ג97 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
שמי רבקה בן-חיים (רודריג) וברצוני להציג בפניכם את המתכונים שלי.
לספר »
359 קלוריות
עוגת גבינה קפואה עם ג`לי אדום
עוגת קרם גבינה קפואה וטעימה...
359 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
421 קלוריות
כנאפה ביתית מושלמת
כנאפה גבינה ביתית קלה להכנה עם מלית גבינות טעימה...
421 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
555 קלוריות
בראוניז דאבל שוקולד פקאן
בראוניז שוקולד חלבי ביתי עם אגוזי פקאן קצוצים עם נגיעות טעם קפה ושוקולד צ`יפס