דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אחד הקאפקייקסים הטעימים שתכינו

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 98 גרם למנה\יחידה (9-10 קאפקייקס)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת הבצק:
  • 1 בקערת מיקסר עם וו גיטרה מניחים את החמאה הרכה עם הסוכר החום הכהה, מפעילים את המיקסר ומערבלים עד לקבלת קרם חמאה מוקצף מעט.
  • 2 מוסיפים באיטיות את הביצים וממשיכים בערבוב עד לקבלת קרם חלק. מוסיפים את היוגורט ואת כל המרכיבים היבשים, ומערבלים על מהירות נמוכה רק עד לקבלת מסה אחידה.
  • הכנת הקראמבל:
  • 1 בקערה מניחים את כל המרכיבים.
  • 2 מפוררים בעזרת האצבעות הכל יחד עד לקבלת פירורים ללא גושים של חמאה.
  • הרכבת הקאפקייקס:
  • 1 מזלפים ממסת הקאפקייקס 1/4 מגובה המנג`טים מנייר.
  • 2 מניחים 1/2 כפית ממלית הקינמון מעל, ומערבבים מעט לתוך המסה בעזרת קיסם.
  • 3 מזלפים עוד ממסת הקאפקייקס עד ל- 1/2-3/4 מגובה המנג`טים, ומעל מזלפים בצורה יפה מקרם הגבינה (פשוט מערבבים את כל המרכיבים בקערה קטנה לפני).
  • 4 מפזרים את הקראמבל ומכניסים לאפייה בתנור שחומם מראש לחום של 170 מעלות טורבו למשך כ- 20 דקות.
  • 5 מוציאים מהתנור, מקררים ושומרים בקופסא אטומה ליום-יומיים על השיש או לכמה ימים במקרר (ניתן גם להקפיא). מתקבלים קאפקייקס טעימים במיוחד, תיהנו!
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מיקסר עם וו גיטרה, מנג`טים.

הערך התזונתי לא כולל את תבלין הפאמפקין ספייס.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נועה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)348354
חלבונים (גרם)5.24 5.33
פחמימות (גרם)4243
מתוכן סוכרים (גרם)23.76 24.17
שומנים (גרם)17.85 18.16
מתוכם שומן רווי (גרם)10.46 10.64
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.570.58
כולסטרול (מ"ג)87.41 88.92
נתרן (מ"ג)188.78192.05
סיבים תזונתיים (גרם)0.47 0.48
מים (גרם)8.778.92
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)17.6817.98
ויטמין B (מ"ג)0.480.49
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.1
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.20.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.214.45
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.1
ויטמין C (מ"ג)1.341.36
ויטמין D (מק"ג)0.230.23
ויטמין E (מ"ג)0.130.13
ויטמין K (מק"ג)0.190.19
סידן (מ"ג)117.76119.8
ברזל (מ"ג)1.081.1
מגנזיום (מ"ג)3.673.73
זרחן (מ"ג)103.39105.17
אבץ (מ"ג)0.160.16
אשלגן (מ"ג)44.0744.83
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.210.21
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.170.17
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.40.41
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.380.38

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 27.1% 8% 64.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.38 (0.38 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.