דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לחמניות שום חמאה נתלשות
לחמניות שום חמאה נתלשות
לחמניות שום חמאה נתלשות
אתם הולכים להתמכר ללחמניות השום האלה

מצרכים למתכון

24 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)

  • הבצק
  • קמח לבן - 1/2 אריזת נייר - סה"כ (500 גרם)
  • שמרים יבשים - כף (11 גרם)
    או 20 גרם שמרים טריים
  • סוכר -  כפות שטוחות
  • מלח - 1/2 כף שטוחה
  • שמן קנולה - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
    או שמן זית
  • מים - 250 מ"ל
    פושרים (1.25 כוסות חד פעמיות)
  • חמאת השום והפטרוזיליה
  • חמאה - אריזת נייר (100 גרם)
  • שום - 4 שיניים
  • פטרוזיליה - חופן (15 גרם)
  • מלח - 1/4 כפית שטוחה
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • הכנת הבצק:
  • 1 להוסיף את כל מרכיבי הבצק לקערת המיקסר עם וו לישה וללוש במשך כ- 10 דקות עד לקבלת בצק חלק. להעביר את הבצק אל קערה נקייה ולהתפיח במשך כשעה או עד להכפלת הנפח.
  • 2 לרדד מעט את הבצק ולחתוך למלבנים קטנים. כל מלבן לגלגל לכדור ולהניח בתבנית עם נייר אפייה או ברינג עגול (בקוטר 20-22 ס"מ). אפשר לשים את עיגולי הבצק אחד על השני או לסדר בשתי תבניות.
  • 3 להניח את כדורי הבצק מכוסים בצד ולהתפיח עוד כ- 20 דקות. בינתיים, לחמם את התנור מראש לחום של 180 מעלות (חום עליון-תחתון).
  • הכנת חמאת השום המתובלת:
  • 1 לטחון את כל המרכיבים יחד בבלנדר עד שהחמאה מתרככת והתערובת הופכת לאחידה.
  • 2 אם אין לכם בלנדר אפשר להניח את החמאה שעה לפני השימוש על השיש עד שהיא נהיית רכה, לכתוש את השום והפטרוזיליה ולערבב הכל יחד.
  • שלב האפייה:
  • 1 למרוח חצי מכמות חמאת השום המתובלת על הלחמניות התפוחות (את החצי השני לשמור בצד).
  • 2 לאפות בתנור החם למשך כ- 40 דקות או עד להזהבה מלאה (תלוי בתנור).
  • 3 מיד לאחר האפייה כשהלחמניות חמות למרוח מעל את חמאת השום המתובלת שנותרה.
  • 4 לתלוש לחמניות שום חמאה מפנקות (זהירות - חם!) ולהתפנק!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ לאכול חם! לאקסטרה שחיתות אפשר להוסיף לחמאת השום גם גבינת מוצרלה.

ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, בלנדר.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם לישה וטחינה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של רותם!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)136323
חלבונים (גרם)2.42 5.73
פחמימות (גרם)1843
מתוכן סוכרים (גרם)1.68 3.97
שומנים (גרם)5.92 14.04
מתוכם שומן רווי (גרם)2.38 5.64
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.150.36
כולסטרול (מ"ג)10.13 24.01
נתרן (מ"ג)176.69419.04
סיבים תזונתיים (גרם)0.23 0.55
מים (גרם)11.6427.6
ויטמין A (מק"ג)2.636.24
ויטמין B (מ"ג)0.190.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.090.22
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.13
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.04
ויטמין B5 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.3222.1
ויטמין C (מ"ג)2.455.8
ויטמין E (מ"ג)0.010.01
ויטמין K (מק"ג)10.2724.36
סידן (מ"ג)20.4948.6
ברזל (מ"ג)0.661.58
מגנזיום (מ"ג)0.711.69
זרחן (מ"ג)21.9452.03
אבץ (מ"ג)0.020.05
אשלגן (מ"ג)8.2119.47
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 22.2% 9.1% 67.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.29 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.