גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | לחמניות שום חמאה נתלשות |
24 מנות/יחידות, 42 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה, בלנדר.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם לישה וטחינה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 136 | 323 |
| חלבונים (גרם) | 2.42 | 5.73 |
| פחמימות (גרם) | 18 | 43 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.68 | 3.97 |
| שומנים (גרם) | 5.92 | 14.04 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.38 | 5.64 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.15 | 0.36 |
| כולסטרול (מ"ג) | 10.13 | 24.01 |
| נתרן (מ"ג) | 176.69 | 419.04 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.23 | 0.55 |
| מים (גרם) | 11.64 | 27.6 |
| ויטמין A (מק"ג) | 2.63 | 6.24 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.19 | 0.46 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.22 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.13 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.32 | 22.1 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.45 | 5.8 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 10.27 | 24.36 |
| סידן (מ"ג) | 20.49 | 48.6 |
| ברזל (מ"ג) | 0.66 | 1.58 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.71 | 1.69 |
| זרחן (מ"ג) | 21.94 | 52.03 |
| אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 8.21 | 19.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם